節食減肥30天后，減掉的體重都反彈回來了？學會5點讓你越減越瘦
時間：2022-12-15
標簽：基礎代謝率
想要養成“易瘦體質”？那你得學會了解基礎代謝！
所以只要提高了“基礎代謝率”，就能消耗更多熱量，養成很多人都夢寐以求的“易瘦體質”...
時間：2021-07-15
不吃飯哪有力氣減肥只是調侃？吃太少反易胖 減肥需認清12個事實——篇一
時間：2022-01-25
分析：節食減肥有哪些危害
因為單純的過度的節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的機率...
時間：2022-01-22
基礎代謝率到底有多重要 這兩點告訴你
這對於吃貨來說，無疑是一種既能保持好身材又能滿足口腹之慾的科學方法，你不僅可以攝入比之前更多的熱量，還不會因為熱量過高而造成脂肪堆積，因此提高基礎代謝率對於減肥來說是很有好處的...
時間：2022-01-15
想要成功瘦身，提高基礎代謝很重要
對於減肥期間的人來說，平時一定要補充一些富含有膳食纖維的主食，因為多吃一些富含膳食纖維的主食對胰島素的刺激水平會低，在體內的消化吸收慢，這樣一來也能夠提高身體的基礎代謝率...
時間：2022-01-11
基礎代謝率低容易胖養成2個好習慣幫你提高代謝率
此類人新陳代謝差且體重有所增加，同時伴有嗜睡，只能透過運動方式來提高基礎代謝率，但不能做劇烈運動，以免降低免疫力...
時間：2021-10-07
為什麼吃得很少，體重還是沒有降？是哪裡出了問題？
時間：2021-12-15
秋季不要忙著“貼秋膘”，真正會養生的人，都是這麼吃的
不一定每個人都要貼秋膘，更不要以肉貼膘，拒絕暴飲暴食，多做運動，提高基礎代謝率...
時間：2021-12-15
甲亢患者多食消瘦的原因你都瞭解嗎？
一旦甲狀腺激素分泌過多，就會引發蛋白質，特別是骨骼肌的蛋白質被大量分解，導致機體嚴重缺乏營養物質，從而使患者表現出食量增多但體重減輕的症狀...
時間：2021-10-19
科普閒談||人體溫度37℃已成歷史，免疫力居然會下降？
在洗完澡或者剛淋過雨後，一定要及時擦乾身體來維持體溫，水分蒸發會迅速吸走你的熱量，讓體溫降低...
時間：2021-09-17
考研肥胖江湖救急，月瘦10斤不是夢！
時間：2021-11-10
科學與生活：如何訓練調整新陳代謝功能讓減肥更有成效？
結果發現，人們對相同食物的新陳代謝能力差別巨大，有的相差幾乎達8倍，就連雙胞胎在同樣時間吃同樣食品時身體的代謝反應也不一樣...
時間：2020-08-25
打造易瘦體質，讓身體不易堆積脂肪的方法
一旦肌肉量增加，基礎代謝率（BMR）就會隨之提高，同時，因為要增加肌肉量，身體活動量也同步增加，這樣一來，消耗的熱量就會高出攝入的熱量，使身體多餘的脂肪逐漸減少...
時間：2020-08-24
減肥總是失敗，關鍵的一件事做對，讓你怎麼吃都不會胖！
總得來說，只要瞭解自己每天基礎代謝率，補充優質蛋白質，再適當配合做一些有氧運動和力量訓練，基本上你的脂肪就不可能會囤積，想要變瘦也是輕而易舉的事...
時間：2021-10-10
吃得少為什麼還胖？知道真相的我趕緊點收藏
時間：2021-10-15
基礎代謝的真相-減肥避坑指南
是的，理論上這些食物對提高代謝是有那麼一丟丟影響，但長期看並沒有什麼作用，指望這些東西提高基礎代謝就像在大海里新增一勺水期待海平面會上升一樣...
時間：2021-07-08
綠瘦：想要輕鬆瘦身減肥？瞭解基礎代謝是竅門
減肥路上，除了體重浮動，我們還經常聽到一個詞——基礎代謝率...
時間：2021-09-25
人體溫度37℃已成歷史！體溫下降並非好事！免疫力居然成了這樣…
在洗完澡或者剛淋過雨後，一定要及時擦乾身體來維持體溫，水分蒸發會迅速吸走你的熱量，讓體溫降低...
時間：2021-09-24
如果想要減肥，基礎代謝要保證，這幾種習慣可能會影響代謝
生活中大家沒有注意到的這三個習慣，可能就是導致你基礎代謝率變慢的原因，基礎代謝率一旦變低的話，會導致我們身體內的脂肪沒有辦法被很好地分解掉，這樣就容易產生肥胖問題...
時間：2021-09-09