對於40歲的女人是一個分水嶺，面板會變得粗糙開始，這時候會花費大量的時間和精力來打扮自己。年齡從來都不是一個女人的控制框架，而是讓女性更加有吸引力的催化劑。相比於顏色值，氣質對女性尤為重要。

大家我們應該都知道殷桃吧，演員可以出道的她身材進行很好，容貌也很少女，保養的很不理解錯了。殷桃到底有多瘦？

綠色以及裙子腰頭這麼緊還能塞得下，好身材盡顯，果然是一個魔鬼自己身材！

但年齡從來都不是一個原因，在不同的戲停止演員閃耀，殷桃，她創作的各種人物的性格，給觀眾留下了深刻的印象，還拿了金鷹獎，飛天獎。

從外形方面來看，誰也沒有不敢自己相信她已經有40多歲了，這簡直是20多歲年輕姑娘的身材和臉蛋，少女感簡直要爆棚了！

這也是她出演萬人迷的底氣吧！

這位40歲的老人也能保持這樣的狀態與殷桃自身自律有著很大的關係，有傳言說，當殷桃後，“百萬粉絲”角被網友吐槽後，像“女士”一樣，

為了契合人物形象殘酷減肥15斤。

都說歲月從不敗美人，但多年來對每個人都是公平的。良好的身體一向實踐出來，多少汗水和努力的背後！

殷桃只是我們吃了一碗麵，就要在一個健身房進行加大教育訓練量，還要被教練“嫌棄”：“少吃一點問題能不能死”，減肥方法就是要遠離高脂肪食物！要對自己狠一點！

殷桃還透露了她身體的秘密，是瑜伽！

除了殷桃，圈內另有不少女明星是瑜伽發燒友，比方孫儷、趙麗穎、劉嘉玲。趙麗穎表示，他一直在做瑜伽，既能鍛鍊，在另一方面，以塑造身體。產後的穎寶竟然同時還有“馬甲線”，身材火辣到爆表！

瑜伽不僅可以瘦身，還可以提升你的氣質.. 只有瘦下來，才能給自己更多的可能，即使在一定的年齡，也要控制自己的身體。

怎麼宅在家裡就可以做瑜伽動作呢？ （推薦大拇指向上，向前，股）

前提是你得有這樣一款可以具備社會力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步，練習下面3組動作，練習下面4組簡單動作，針對不同身體部位進行訓練，簡單易學，一看就會。。

瘦手臂

雙手放在踏板上站著英尺以上是一個很好的握住把手牢固後，再用力手臂，伸展向上和向下，保持身體直立，每組15次

功效：能夠得到放鬆肩頸肌肉，擺脫學習疲勞感，堅持自己練習瘦手臂，拜拜肉和蝴蝶袖也不見了

瘦小肚腩

只需要一塊瑜伽墊的空地，就可以躺下練習了，腳和手都要準備動作一樣，這個時候用腹部的力量來伸展，儘量保持腿不彎曲，每組20次。

功效：可以擺脫肉肉的肚子，腰部輕鬆擁有A4，很適合長期久坐的人鍛鍊，肉質新年囤積還可以用它來消除

瘦雙腿

上一組進行動作設計做完工作之後，可以透過休息半分鐘再繼續學習練習，但不要沒有停止過久噢~這次是用腿部發力，進行前蹬、收縮，每組做15次

文末可購買

功效：你想要一個瘦腿效果，如果你堅持兩週就會很明顯，而且你還可以美化你的腿，使你的褲子一個月小一碼

美化體態

如果沒有健身經驗，核心力量比較弱，很多健身動作很難完成，有了這款拉力器，可以輔助你做這個綜合拉伸動作，降低難度，訓練更有效，每組做20次

功效：光瘦還不夠，進行拉伸之後，你的身形看起來也會更挺拔、優美，這樣整個人也會更顯年輕，更有精氣神兒。

上面的四個動作，每天每組只要練習三四組就可以，一般半個小時內就可以完成，堅持下去，可以看到肉眼可見的變化

如果做膩了的話，還可以換其他動作繼續做，足不出戶也能完成大部分的訓練動作，很有成就感。

升級四管設計，彈力更強大，適合全家人一起使用

細節可見品質，人性化設計原理，

讓你運動無憂，愛上流汗的感覺

給自己一個改變的機會，你也能擁有夢寐以求的好身材，不需要減肥的人也可以用它來鍛鍊，收穫更好的身材線條和更健康的體魄，何樂而不為呢？

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

運動給你帶來的不只是好身材，還有好氣色，幫你留住青春活力，特別是年後需要甩肉的胖友們，趕緊趁著脫下厚衣服之前瘦下來吧！！！拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！！