晚上睡不著覺，偶爾一次睡不著倒也無妨，我們的身體會啟動強大的恢復機制。但是，如果長期徹夜難眠呢？長期失眠的痛苦只有失眠的人才會懂， 長期失眠，養不了陰，陰是基礎，沒有陰，自然陽也生髮不起來，最終的結果是陰陽兩虛，五臟六腑皆虛。所以長期失眠的人多數是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皺紋，長期失眠的人會損耗陽壽，衰老得很快。沒有人想失眠，可就是睡不著，怎麼辦？多數人通常會藉助安眠藥來強制自己入睡。這是一個錯誤且危險的選擇。失眠本來就損害身體了，安眠藥更加傷害身體，安眠藥的原理，西醫說抑制中樞神經，在中醫裡其實就是冰封你的陽氣。失眠最本質的原因就是陽不歸陰，陽氣妄動。

服安眠藥睡著了，看似睡得很香，實則與活死人沒有什麼區別。正常的睡眠我們的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，還會加重肝膽的負擔，因為肝膽要為你解安眠藥的毒。然而正常的睡眠第二天起來精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來仍昏昏沉沉。那失眠的原因很多，你可能生了一場氣睡不著，你可能彩票中了獎睡不著，你可能晚上吃多了睡不著，你可能受了驚嚇睡不著，你也可能有心事胡思亂想睡不著，或者是你有長期熬夜的習慣，想早睡睡不著，失眠的原因看似複雜，但是歸結來不外乎四個字：陽不入陰。

《本草綱目》有講“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠”；《名醫別錄》說它“主煩心不得眠”，氣為陽，血為陰。氣有餘便是火，說得更通俗一點，失眠就是上火了，是各種火干擾了你的心神。這些火原本安安靜靜呆在五臟六腑之中的，現在它跳出來了。火有實火虛火。實火導致的失眠不治療，過幾天自己也會好。虛火導致的失眠時好時壞，反反覆覆， 而百分之八十的失眠都是虛火導致的。

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張仲景醫師精心打造的，專門針對虛火失眠妙方：酸棗仁湯。推薦給大家：酸棗仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克，

酸棗仁味道是酸的，可以補肝血，肝血足了，肝的虛火自然就下來了。酸棗仁還入心經，可以補心血，心血足了，心的虛火自然就下來了。虛火沒了，睡眠自然就踏實了。酸棗仁一定記得炒熟用。如果你的失眠不怎麼嚴重，只是睡眠淺，多夢，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克。酸棗仁是藥食同源的食物，有強大的安眠作用，卻沒有安眠藥的副作用。