深秋了，天氣越來越乾燥，最近孩子有些消化不良，還伴著發熱，就趕緊帶她去醫院檢查了一下，醫生說我家孩子脾胃虛弱，引起了積食，這些都是積食的症狀。今天特意為孩子煮了時蔬粥，不僅營養豐富還容易消化，可以幫助孩子清理積食，調理脾胃，我家孩子可喜歡喝了，一次能喝兩大碗。

這道三文魚時蔬粥，也可以作為小月齡寶寶的輔食，主要食材是三文魚和山藥。這兩種食材搭配起來，可以幫助孩子清理積食，強健脾胃。山藥藥食兩用，含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶等物質，它的含量是蘿蔔含量的3倍還多，有很好的促進消化的作用，營養物質很容易被脾胃吸收利用。

深秋了，這道粥一定要做給孩子吃，清理積食，調理脾胃，長大個

三文魚的DHA含量非常高，有利於孩子的大腦發育，讓孩子 個頭猛躥。三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸以及多種對人體有益的微量元素，不僅營養豐富還有利於吸收。三文魚味道鮮美，刺也少，也可以作為小月齡寶寶的輔食材料，再搭配上時蔬，口味就不會顯得那麼單調了。

材料：

三文魚、油菜、山藥、檸檬、大米、高湯塊

步驟：

1。 山藥洗乾淨之後去皮切成塊，大家記得洗山藥的時候帶上手套，不然手會很癢。油菜洗乾淨，把梗去掉，留下葉子。

2。 三文魚洗乾淨切成塊狀，檸檬切片，用檸檬片把三文魚上下夾住，醃製15分鐘左右，這樣可以去掉三文魚的腥味。

3。 鍋內熱水，把小油菜倒入，滾水2分鐘左右，焯熟。

4。 把醃好的三文魚塊上鍋蒸，蒸8分鐘左右。山藥也上鍋蒸，蒸15分鐘左右。把油菜切碎，把山藥和三文魚研磨碎。

5。 鍋內放入高湯塊，小火融化。

6。 把提前煮好的粥盛出來，放到高湯裡一起燜煮。

7。往鍋內依次放入三文魚和山藥。

8。等到粥快熟的時候，把油菜碎倒入，攪拌均勻。就這樣，做法簡單，營養豐富的三文魚時蔬粥就完成了，聰明的媽媽們不妨試著給孩子煮一碗哦！