現在隨著生活和事業的壓力大，很多人都處於亞健康的狀態，這樣免疫力也就隨之降下來了。我們都知道免疫力差的人會經常生病，每回一生病就會吃箇中藥，打各種針。而免疫高的人不會經常生病，即使生病了也無關緊要，稍微喝點薑茶、稍微吃點藥就好了。所以免疫低的高低對於我們來說是很重要的，想要提高免疫力還是要從飲食方面入手。下面就讓我們一起來看看，有哪些食物可以幫助我們提高身體的免疫力吧！

提高免疫力的食物：

1。 大蒜

大蒜是我們生活中常見到的一種食物，它雖然是作為一種調味品，但它的功效卻不只是做調味品呀！大蒜裡面含有一種物質，這種物質可以幫助我們降低感冒發生的機率。而且經常吃大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此建議大家每天吃一到兩瓣蒜，在炒菜的時候加點大蒜，對提高我們身體免疫力是非常有效的。

2。 紅酒

酒喝多了是非常不好的，但要是適量的喝還對我們的身體有幫助呢！紅酒和別的酒是不一樣的，紅酒裡面含有的酒精是非常少的，它的裡面含有很多的抗氧化的物質，這些物質對於增強我們身體的免疫力是非常有好處的。但是一定不要多喝。

3。 酸奶

在生活中有很多人喜歡喝酸奶，酸奶中含有很豐富的益生菌，這種物質可以幫助我們均衡飲食，緩解精神緊張的狀態。同時酸奶還可以幫助我們提高身體的免疫力，但在購買酸奶的時候一定要仔細的看看生產日期。

4。 冬蟲夏草

冬蟲夏草能夠有效地增加免疫系統細胞、組織數量、促進抗體產生，可以降低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。

5。 三七粉

三七粉是一種常見的中藥材，常用於煲湯喝或者溫水調和飲用，就這樣堅持一段時間，身體的免疫力就能有效的增強，這主要是因為三七粉中含有一種物質，這種物質可以幫助我們有效地增強吞噬細胞的活力，這樣我們身體的免疫力自然而然就會上升。

6。 鮑魚

很多人認為，鮑魚太貴了，吃起來太奢侈了，但食物貴一定有它貴的道理。在鮑魚中含有豐富的活性多糖，另外還蘊含了多種人體生長所需的養料，對於提高免疫力發揮極好的調節作用。

7。 蜂膠

蜂膠性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌、消腫止痛的功效。可以幫助我們預防胃潰瘍、口腔潰瘍、防腐蝕等。而且蜂膠還可以幫助我們吞噬病毒、細菌等的能力，能使我們身體的免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。

8。 水

多喝水可以讓我們保持溼潤，充滿活力的狀態，而且白開水對人體新陳代謝有十分理想的生理活性作用。可以有效地提高人體的免疫力和抗病能力，所以在平時多喝點水。

免疫力提高，我們的身體自然而然就會變得健康，所以在平時的生活中可以多吃上面提到的食物，可以幫助我們提高身體的免疫力。