首先教大家幾種按摩方法。聰耳明目按摩法簡便易學，具體方法如下：①擠壓眼睛：用一手拇指與食指的指端，分別按住兩側“睛明”穴（目內眥旁0。1寸處），然後，兩指向命鼻根方向逐漸用力擠壓，待感覺到穴位有酸脹感或擴大散至兩目時，再持續按壓1分鐘，睛明穴位經脈的使交會穴，可滋陰養目②分抹眼瞼：微閉雙目，兩手食指屈曲，分別用屈曲的食指第二節貼附在目內眥外，而後，向目外眥處分抹，約30-50次，然後再自下眼瞼由內眥至外眥分抹30—50次。

此法有益肝明目、使氣血通暢之功效③擦摩兩耳：兩手五指併攏，兩手掌面橫置兩耳，均勻用力由前向後推擦，兩手由後向前擦動時，再將耳背向前壓倒並推擦，前後推擦約1015次（來回為一次），以兩耳有溫熱為度，耳為宗脈之所聚，擦摩兩耳，可通調經脈，利耳通竅④掩耳彈腦（鳴天鼓）：將雙手掌心緊按壓住兩耳，餘指置於腦後，兩手食指的指面置於中指背上，向下滑彈枕部36次。然後張開掌心突然離開耳孔，如此掩耳彈腦，反覆3-—4次。此法可震動耳鼓膜使聽覺加強以上各法，每日早晚各做一次，注意手法用力要輕柔緩和。

健耳按摩治耳聾。我已進入了耄耋之齡了。前年冬天，為點急事，影響我兩耳齊聾，聾得什麼也聽不見了。後來，我試著做“健耳按摩”操，做半月以後，耳內感到輕鬆；經過一個月後，能聽到汽車鳴笛聲；兩個月後能聽到高音說話聲；三個月後耳聾完全好啦。具體的按摩方法是：（1）提耳尖：先用右手經過頭頂，捏住左耳尖向上提36次；再以左手經過頭頂，捏住右耳尖向上提36次。（2）鳴天鼓：雙手掌分別捂住兩耳，四指在腦後啞門穴處，用食指壓在中指上，食指上下彈動9次。（3）掃耳：用雙手掌捂住兩耳將耳朵由後往前掃（4）挖三角窩：用兩手食指挖兩耳前上方耳輪內的窩9次（5）挖內外耳窩：用兩手的食指，挖耳孔邊的外耳窩9次；再挖緊連住的內耳窩9次。

（6）A降壓穴：用兩手的食指扒兩耳後上方，鼓起處，一上一下扒36次。（7）拉耳：用雙手的食指彎曲在耳前，大拇指在耳後，住雙耳輪，向下拉至雙耳垂，一拉一鬆，連續36（8）揉耳根：用兩手的大拇指按在兩耳唇下邊耳根處揉36次。（9）揉前耳唇和下邊的後耳唇：用中指按耳孔外邊，食指彎曲按耳唇後邊，同時揉36次（10）揉耳：用雙手掌捂住兩耳，一上一下的推動，連續9次（11）揉耳的反射區：盤腿坐下，先用雙手的大拇指和食指，捏住左腳的四趾和五趾根的橫紋處揉36次；再用雙手同樣揉右腳的四趾和五趾根36次以上這些作法，早晚各做一次，不能間斷，有耳聾的老同志，不妨一試，有益無害。

老人如何消除耳鳴。對於老年人非器質性耳鳴，您不妨按以下幾種方法試一試搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此做6次，連做2-3個月。治療時，要保持心情清靜。屏氣法安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻鼓氣使氣衝擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止，每日做數次；摩爾門法用大拇指按順時針方向按摩耳門下，再按逆時針方向按摩耳門12下，每日數次鳴天鼓法用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處（兩手靠小指側邊緣）掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指輕彈後腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法；聲音掩蔽法開啟收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調到稍高於自己耳鳴的音調，每次聽10至15分鐘，每天聽5-8次，連續數日聰耳枕有荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、菖蒲各等份，製成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增聽力、明目之功效。