對於中老年人來說，最怕聽到血栓這兩個字。正常來說，人體任何一處都有可能會發生血栓，而我們比常經常聽到的就是腦血栓與心臟血栓。主要就是因為大腦和心臟血液迴圈受阻導致的。若是有了血栓，不能及時的發現的話，後果是非常嚴重的。

有沒有血栓，不妨看看腿。

人的血管就好比是自來水管，如果有異物將血管堵住了，水流出不來，發生了急性的堵塞，那麼機體的組織就會因為不能得到充足的供應，而引起缺血壞死的情況發生。當然，血栓不是說來說來，它有一個緩慢的發展過程，如果可以抓住它的蛛絲馬跡，或許就能救人一命，那麼，應該如何判斷體內有沒有血栓的存在呢？

腿部

如果有以下3種異常表現，就要多注意了。

小腿頻繁抽筋。

大部分人在發生抽筋之後，都以為是缺鈣造成的。事實上人在上了歲數之後，抽筋的原因有很多。可能是因為骨質水平的下降，要注意鈣的補充，但是血管問題也能導致抽筋，如果長時間反覆的發生抽筋就要當心了，很可能就是因為血栓導致的，是腿部身你發出的警告，別不當回事。

腿部莫明麻木。

如果腿部發生不明原因的麻木，大部分跟血管問題有關。尤其是肢體一側的麻木，儘量要提高警惕，可許就是身體求救的訊號，不要視而不見。大多數都是因為血栓在作怪，過了45歲的人都得當心。

腿部持續腫脹。

腿部有腫脹、疼痛感，如果不受外界因素的影響，也需考慮是否跟血栓有關。當血栓來臨之前，腿部的表現是最為明顯的，如果有這種情況的話，是需要我們多注意觀察的。

血栓其實可預防

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3個習慣堅持下去，六十歲也不會有血栓

堅持鍛鍊。

人一懶問題就來了，近幾年來，隨著生活的快速發展，人們的工作並不需要太大的體力勞動，很多人每天幾乎都是對著電腦辦公。長時間的久坐不運動，身體也是會生鏽的。當體內的血液迴圈變差，血液變得粘稠，更易形成血栓。不管是工作還是生活裡，都要避免長時間的坐著或是站著，沒事多活動活動，一天當中，至少有四十分鐘的時間是用來運動的。

多喝水。

夏天人出汗比較多，更要注意水分的補充。人體如果長時間處於脫水的狀態，會導致血液的流速變慢，使血液粘稠度上升。因此多喝水對於預防血管問題是很有幫助的，早起之後喝水最好。此外，最好每隔40分鐘就喝一杯水，有利於沖刷血管。

保持規律作息。

熬夜是現代人的常態了，近三億中國人都有睡眠上的障礙。長時間的失眠，睡得不好，會加大患血栓的風險。如果不能及時的改變正確的作息規律，會使血管異常收縮，進而減緩血流的速度。當血管的壓力變大之後，血栓可能就會找上門來，不想發生血栓，睡得好也是非常重要的。保持早睡早起，每天11點起上床入睡，成年人的睡眠時間應該不低於7個小時。