不管平時大家是在運動，還是在滋補，最終的目的都是為了健康長壽。但是現代人工作壓力大，時間匆忙，可能每一週只能抽出固定時間來鍛鍊，而不能每天的堅持。如果說吃滋補品長壽，估計太多的人只能把自己每日三餐吃好已經是一件不易之事。

所以，健康長壽也是一件不易之事。今天就給大家介紹3個穴位，方便簡單而又可以健康身體。

一、百會穴

僅僅聽這個名字，就能聯想到海納百川，群雄聚會的場景。如此聯想並沒有錯，百會是手足三陽經和督脈陽氣的聚集地，而且百會居於人體最高處，人體的三陽五會，皆聚集在此。所以，按摩這個穴位可以起到昇陽氣、益氣固脫、強健身體的作用。下面具體看一下按摩百會的作用。

1.強健大腦

百會穴位於人體頭的最高處，經常按摩可以促進腦部血液迴圈，令腦部血液流速加快，從而達到提神醒腦，促進大腦健康的作用。

另外，如果出現急性腦出血，可以針刺百會，改善腦出血的血量。

2.導氣安神

百會集三陽五會之陽氣，其中五會指的是五臟之陽氣，所以按摩百會可以起到安撫五臟，調節五臟的營養平衡，促進睡眠。同時百會和人體諸多穴位都是相通的，所以按摩可以起到疏導經氣。中醫講通則不痛，所以按摩百會經氣得以疏導，則可以緩解疼痛。

3.熄肝火，調陰陽

夏季是最容易肝火旺的季節，人體的熱邪最容易透過肝經上逆於腦，所以會出現噁心、頭暈和神志不清等現象。

利用按摩百會可以瀉肝火，調節陰陽。以起到平肝潛陽、熄肝火的效果。

Tips：百會穴怎麼按

首先，可以選擇按揉的方法，利用手部在頭頂隨時針和逆時針個按50次。

其次，選擇叩擊或點按法，按摩時力道要逐漸加重。

再有就是針灸或熱水衝擊的方法，因為這個穴屬於頭部要穴，針灸必需找專業醫師。平時洗澡時，可以利用熱水衝擊這個位置起到保健的作用。

二、神闕穴

神闕穴，大多人都有所瞭解，其位置就是我們肚臍所在的位置，所以又稱為臍穴。

神闕穴因和體內五臟六腑靠近，所以按摩神闕可以調劑五臟和內分泌的作用。下面具體看一下神闕的作用。

1.增強免疫力

臍是人體的“黃金分割點”，經常按摩臍穴或艾灸臍穴，可以調節人體的內分泌系統和神經系統，能夠顯著提高人體免疫力，達到祛邪治病、延年益壽的作用。

2.美容

現代人由於運動少和不健康的生活方式導致毒素排洩慢，從而出現因為毒素堆積造成肌膚問題。

艾灸臍穴或熱敷臍穴可以促進血液迴圈，增強新陳代謝，激素毒素的排除。另外，熱敷臍穴可以改善區域性血液迴圈，溫經通絡，驅寒止痛。可以用於治療因為寒氣造成的腹痛、腹瀉和宮寒痛經。

3.補肝腎

腎為先天之本，肝起到藏血排毒的作用。肝腎不好，則健康毀一半。

中醫理論中臍通五臟，臍為元氣歸髒之根等說法。

利用小茴香和熱鹽敷肚臍，可以起到補腎健腎的效果。另外肝腎同源，熱灸臍穴，可以促進肝臟排毒，緩解肝氣鬱結，從而達到養肝的目的。

Tips：臍穴怎麼按摩

首先可以利用手順時針和逆時針揉臍穴，其次可以利用熱敷，再有就是利用艾灸灸臍穴。

三、會陰

會陰穴挺起和百會穴相似，百會集三陽五會之陽氣，而會陰恰好相反，其集一身治陰氣，和百會穴相依存，屬於長壽要穴。會陰穴位於人體肛門和生殖器中間的凹陷處。經常按摩會陰，可以疏通身體筋脈，是陰陽之氣相迴圈交接，可以調節生殖功能。

1.防治婦科病

現代女性生活壓力的大，多數人出現更年期提前，患有婦科疾病。婦科疾病是已經是女性健康的第一殺手。

經常按摩會陰可以促使區域性血液迴圈，增強生殖器的免疫力，治療月經不調、痛經和陰部疼痛。

2.治療男性前列腺問題

男性到了中年之後，因為腎氣衰導致體內激素分泌紊亂，多會出現前列腺增生、前列炎等情況。

按摩男性會陰可以協助治療前列腺問題，並且可以預防前列腺癌的發生。

3.昏迷後急救

會陰屬於人體陰集中之穴位，在出現因溺水會其他原因造成的昏迷不醒、窒息、瘋癲等情況。可以利用針刺會陰穴，來使人清醒。

另外，會陰前靠生殖器，後接近肛腸部位。可以透過刺激會陰來治療便秘、便血、痔瘡等肛腸疾病。

Tips：會陰的按摩方法

會陰穴屬於特殊穴位，一般只有在晚上睡覺前方便按摩。利用中指點選法進行按摩，或者利用上下搓揉方法來按摩。

結語：長壽方法的太多，但是上文中的三個穴位易被忽略。這三個穴位在人體的中心線上，易觸及，並且作用大，是人體的三大長壽要穴。想要長壽，首先是防病治病，只有健康的身體能獲得長壽的機會。百會、神闕和會陰在做到防病治病的同時還能夠改善機體迴圈，助長壽！