對於很多“80後”“90後”來說
成長過程中應該沒少聽這一類“訓斥”
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“成天上網！這網路就這麼有意思嗎？”
“別玩網路遊戲，會沉迷！”
“多出去走走，別總宅在家裡玩手機！”
沒想到，風水輪流轉
如今，不少年輕人開始問
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“父母沉迷刷手機怎麼辦？”
“勸爸媽不要多看手機，
他們居然跟我鬧起了脾氣？”
此前，移動內容平臺趣頭條聯合澎湃新聞釋出了《2020老年人網際網路生活報告》。根據這份報告，全國或有超過10萬老人在手機網路上呈現極致孤獨的生活狀態，日均線上超過10小時。
長時間使用手機
無論對哪一年齡段而言，都會引發諸多健康問題
對於身體各項機能都在走“下坡路”的老人來說
各類健康問題顯然更讓人憂心
健康問題1：老年人正成為影片終端性眼疲勞的高發人群。
市第一人民醫院眼科主治醫師楊芳告訴小融，自己前幾天剛接診了一位78歲的老人，老人是一名白內障術後患者，平時不止長時間看手機，戴的還是未經驗光直接購買的老花鏡，結果這段時間一直眼睛痛，還導致了頭痛、噁心等全身症狀。
“對於有些合併白內障、青光眼、老年性黃斑變性等年齡相關性眼病的老年人，更要多加註意用眼健康，
在長時間視近用眼後，應當充分休息或眺望遠方，讓眼部得到放鬆。
”
健康問題2：“手機頸”等問題也越來越多出現在“銀髮族”身上。
市第一人民醫院脊柱科主任袁利傑說，當人體脖子伸直、0度成角的時候，頸椎承受的壓力只有4。5至5。4公斤，頭越低、頸椎承受的力量就越大，低頭60度的時候，頸椎承受的壓力是27公斤。頸椎長期受力，會使脊柱的內外平衡遭到破壞，引發一系列症狀。而老年人本身就存在頸椎的生理退行性改變，如果長時間讓頸椎受力，會導致更嚴重的後果。
“
建議老年人單次使用手機控制在20至30分鐘
，然後起身走走、伸伸胳膊踢踢腿，
讓身體各部位都休息一下
。”
心理診斷：“網癮老年”群體出現的背後，隱藏著眾多老人無法釋放的孤獨感。
市第三人民醫院副院長、市心理健康協會會長王新達說，隨著年齡的增長，老年人對新事物的接受能力、對社會的適應能力都在減弱，人際交往逐漸減少，與此同時，很多老年人還面臨子女不在身邊、老伴先離世等現實情況，孤獨感成了他們生活中揮之不去的陰霾。
智慧手機的出現，讓這些老人有了一個精神寄託的空間，然而，當他們越來越依賴手機時，與外界就會越發疏遠，導致更強烈的孤獨感
。
如何破解
老年人“孤獨感”與“網癮”之間的惡性迴圈？
王新達建議
老年人在使用智慧手機時
要側重於用好交流學習等功能
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比如說，和一些志同道合的人建起微信群，平時在群裡分享交流養花、書法、釣魚心得等，時不時約一些線下活動。還可以發揮老年人生活經驗豐富的優勢，通過錄制影片課程、參與社會活動等方式，把自己的生活經驗傳遞給下一代。
與此同時
社會、家庭也要給老年人更多支援
合理引導老年人
使用網路學習新知識、培養興趣愛好
讓他們的夕陽生活更加豐富多彩
目前，我市眾多社工和志願者正聯合心理諮詢師、健康管理師等專家，依託遍佈全市的老年人日間照料中心、新時代文明實踐站等平臺，開展專題講座，鼓勵老年人合理規劃銀齡生活、健康使用智慧技術，引導他們樹立正確的智慧生活觀、銀髮消費觀，以更好的姿態擁抱智慧生活。
請告訴你身邊的“銀髮低頭族”
讓智慧手機為我們服務
而不是成為它的奴隸
融媒體記者：徐靜/文 嚴尤峰/影片
融媒體編輯：歐陽孫晶
