夏天，又到了穿短衣短袖的季節，保持良好的身材穿衣才漂亮。為了甩掉一身的贅肉，大家可是想盡了辦法。到底怎樣才能瘦下去？還沒找到方法的您，不妨花5分鐘看完這篇文章。

我要教您的是一道非常適合夏天吃的 “掉秤湯”，做法很簡單喲，煮這道湯用到的食材也很家常：紅豆和綠豆。

夏天到了，要常吃紅豆和綠豆，堅持每週煮3回，越吃越苗條！一起來看看我是怎麼做的吧。

俗話說：想要瘦下來，七分靠吃，三分靠練。“管住嘴，邁開腿”也是老生常談。除了保持適量運動以外，重要的就是合理飲食了。能刮油解膩的食物有哪些呢？只知道生菜、冬瓜、燕麥、玉米和海帶可不行。俗話說：寧可一日無肉，不可一日無豆。

豆類屬於高纖維，低熱量的食物，我們多吃一些也不擔心長胖。這裡不得不提的就是紅豆和綠豆。

紅豆不僅好吃，營養也很豐富，它富含蛋白質和膳食纖維，且熱量不高，紅豆還是一種紅色食材，非常適合夏天食用。要說到適合夏季吃的豆類，綠豆同樣不能錯過。綠豆中含有大量粗纖維和各種微量元素，吃綠豆能讓我們填飽肚子。

紅豆和綠豆一起煮，各有所長，互助互補，真的很厲害。

下面就給大家分享紅豆綠豆湯的做法。我抱著試試看的想法吃了段時間，半個月瘦了5斤，真的太神奇了。

想要減掉大肚腩並不難，1碗紅豆綠豆湯就夠了，下面來看看這種新吃法的詳細製作方法吧。

很多朋友想知道我是如何食用紅豆綠豆湯的？

什麼時間喝紅豆綠豆湯？喝完紅豆綠豆湯還能吃些別的嗎？

（文末有提示）

荷包都會分享給大家。

【紅豆綠豆湯】

綠豆和紅豆各1小把、蘋果1個、姜紅糖2小塊。

先把綠豆和紅豆中不完整和壞掉的豆子挑揀出來。煮紅豆綠豆湯時，兩種豆子不用太多，每種豆子抓上一小把就夠了，吃太多反倒會增加負擔。

把紅豆和綠豆混合在一起，倒入一個大碗中，加入清水，反覆淘洗三遍。正常情況下清洗紅豆和綠豆的水不會變色，如果清洗豆子時發現水的顏色有明顯變化是不正常的。

紅豆和綠豆清洗乾淨後，撈出來控幹水分，倒入乾淨無油的炒鍋裡，先大火把水分炒幹，轉中小火不停地翻炒，當炒到微焦，

有香濃的豆香味散發出來時盛出備用，千萬別炒糊了

，那樣煮出的湯水口感就發苦了。炒過的紅豆和綠豆更容易煮熟，即使您沒來得及提前浸泡，也可以把它們煮得清香軟糯。

把炒好的紅豆和綠豆倒入砂鍋裡，加入適量的清水，大火煮開轉中火煮1小時。

水要在煮制之初加夠，儘量避免中途添水。

當紅豆和綠豆都煮到開花兒了，倒入切好的蘋果，繼續小火煮制5分鐘。

蘋果並不耐煮，加熱時間不必過長，以保留更多的營養。

臨近收尾時，加入2小塊姜紅糖。刮油期間，可以用紅豆綠豆湯適量代餐，但也要注意補充能量，此時在湯水中加少量的姜紅糖就是個好方法。姜紅糖中的生薑可以幫助代謝熱量，又使得湯水不會過於寒涼，一舉兩得。需要注意的是，姜紅糖的用量不要過大，另外要用沒有新增劑的姜紅糖。

我用的姜紅糖配料表中只有姜和紅糖，沒有其他的成分。沖泡時紅糖中會有明顯的姜粒，口感柔和不會很辛辣，用這樣的姜紅糖煮紅豆綠豆湯吃著更安全放心喲

。

姜紅糖古方罐裝老紅糖紅豆綠豆湯塊狀生薑紅糖

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小提示

紅豆和綠豆可以一次多炒出一些來，隨用隨取很方便。

紅豆綠豆湯不是所有人都適合食用的，如果您不知道自己是否適合吃，可以問我喲。

紅豆和綠豆一定要徹底煮熟才能吃，半生不熟的豆子不可食用，另外，食用時要細嚼慢嚥。

夏天，別忘了把紅豆和綠豆一起煮，每週吃3次，越吃越苗條。

喝紅豆綠豆湯有些講究必須知道，只有喝對了時間，用對了方法才能越吃越苗條。

下面和大家說說飲用紅豆綠豆湯的正確方法。

紅豆綠豆湯可以天天吃嗎？什麼時間喝好？

紅豆綠豆蘋果湯不要每天都吃，隔三差五吃就可以。每次也不要過量食用，1小碗就可以了。有朋友問，這湯是飯前吃還是飯後吃？我大聲地告訴您：當飯吃！另外提醒您，紅豆綠豆湯不要空腹吃，我常用紅豆綠豆湯當午餐吃，在湯中可以加入蘋果、芹菜、黃瓜等都可以。天氣越來越熱了，不妨隔三差五吃些紅豆綠豆湯吧，

希望大家都能美美地過夏天，趕快嚐嚐吧！

“紅豆綠豆湯”的分享就到這裡了，這種紅豆和綠豆的做法您學會了嗎？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！

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