大家好，歡迎你來看小夢的美食分享，今天，小夢給大家分享的美食是：紫薯和它是最佳搭配，女人一週吃兩次，營養豐富，美容養生

來小夢帶大家來看看做法步驟。

首先要準備好紫薯，用小刀把紫薯的皮颳去，洗乾淨，放在砧板上切成一小塊一小塊的，切的時候根據個人喜愛，切成大小。如果您是一個美食控，可以雕刻出很多新鮮的花樣

準備好紅棗，百合。紅棗提前用冷水泡三個小時，百合洗乾淨，放在碟子裡面備用。還有最重要的地方，就是大米。大米選擇六月份成熟的大米，煮粥好喝。

一切準備就緒，洗乾淨大米，把大米放進鍋內，開最大的位元速率煮開。煮粥需要的就是火力要猛，這樣做的粥比較好喝。加入準備好的紫薯，用小火慢慢的熬。

熬粥的過程中，輕輕的攪拌下，以防粘鍋。熬至十分鐘左右，粥已經粘稠了，紫薯也熟了。加入百合，還有泡好的紅棗，再慢慢的熬三分鐘。

最後是加入少許的紅糖，熬製融化，攪拌好即可出鍋。紅糖的數量，看個人口味放。對於我來說，加那麼一點點就好了。一鍋色香味俱全的養生粥，就完成了，看著都想吃。

紫薯和紅棗，百合是最佳搭配，一起熬粥，營養豐富，對於愛美的女生來說是最好美容食譜，每天早上做一碗吃，快捷又方便，而且時間不是特別的長。懶人的專屬，特別是看到這個紫色的粥，發朋友圈都倍兒有面子，色相很贊。

小貼士：

1 注意熬粥過程，用勺子不斷的攪拌

2 選紫薯，注意看表面，如果有黑色的點，就不要了

3 熬粥，熬得越久，米粘稠後，消化特別的好

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