文|豆豆

責任編輯|阿兔

腎臟是我們人體中重要的器官之一，它具有生成尿液來將人體內的垃圾排出體外的作用，促進身體機能的自我調節，平衡電解質。對於男性同胞而言，腎臟的健康更是不可忽視，男性由於工作壓力等原因，在步入45歲以後，人體的各個器官的功能開始逐漸減弱，如果當您感到精神不振，疲勞，乏力等症狀，那可能是腎臟拉響了警報，所以日常養生必須要重視起來。男性經常用4樣重要泡水，少喝著1物，腎臟會慢慢變好。

鹿茸

4樣中藥泡水

1、鹿茸：鹿茸中含有豐富磷脂、氨基酸、蛋白質等，還含有大量的微量元素，是養生的必備產品。醫書上有記載，鹿茸具有“善於補腎健陽，生精益血，補髓健骨”等功效。對治療腎虛、疲勞、乏力等有顯著療效。男性經常有鹿茸泡水來喝，有利於改善因腎臟問題而出現的健康狀況，從而使身體達到一個健康狀態。

2、杜仲：杜仲味甘、性溫，對補益肝腎，強筋健骨有一定作用。杜仲有利於清除體內的垃圾，加快人體內的新陳代謝，平衡血壓。男性同胞經常用杜仲泡水來喝，能有效改善因腎臟而導致的腰腿痠軟、四肢無力等症狀，恢復腎功能。

3、肉桂：肉桂味辛，性溫，是補充腎氣的一類中藥。男性經常用肉桂來泡水喝，有助於補火助陽，能改善腎虛帶來的手腳冰涼等症狀。不僅如此，肉桂還有散寒溫陽，鼓舞氣血的作用。肉桂雖好，但陰虛火旺的人群，以及春夏乾燥時節不建議食用。

4、黃芪：黃芪性溫，歸肝、腎經，具有利尿養腎、消腫排毒等作用。每天堅持使用黃芪泡水來喝，對於可以他社突輔助腎臟進行泌尿，對緩須最解腎臟壓力有很大幫助，並且黃芪對於補充腎氣也有一定的幫助。與肉桂、當歸等搭配泡夜膊鍾水來喝效果更佳。

黃芪

少喝一種水

少喝酒：酒精對腎臟有一定的傷害，這是由於喝酒可能影響我們機體的平衡，增加身體中蛋白質的分解，從而

增加我們腎臟的負擔。長期飲酒或者酗酒，還會增加腎臟的代謝負擔，所以我們在平時要謹記少飲酒，如此才能保護腎臟健康。

杜仲

對於腎臟健康問題不容小覷，值得我們每個人重視起來。男性在步入45歲後，更要注意腎臟的健康問題，常用4樣中藥泡水，少喝這1物，腎臟會慢慢變好，健康無小事，時刻要謹記。那麼除了這些，你還有什麼養腎的好方法嗎？