健康長壽是我們每一個人都所向往的一件事情，雖然看起來距離自己很遙遠，但是在人們以前的時候只是停留在了物質生活，很少人會注意養生，但是現在人們的追求似乎已經發生了變化，都想更加健康和長壽的活著，所以說就出現了各種各樣的養生方式，這些自以為是非常好的養生方式，卻對我們的身體會造成影響，所以說千萬不要把養並當作養生，今天小編就來和大家總結一下這幾個看上去很好的好習慣，但其實是在養病，供廣大網友們學習。

別把養病當養生！影響健康的，是這些壞習慣，不要忽視

1、晚上運動

生命在於運動，我們都知道，為了能夠提高我們自身的免疫力，很多人經常會選擇在晚上運動，比如說跑步和健身等等，弄得渾身大汗淋漓為止，其實晚上運動對身體其實並不好，研究表明晚上如果運動的話會導致人體的寒氣入侵，從而導致了人體運轉的不正常，中醫上認為一切都要順應陽氣，當太陽昇起則陽氣最強，這個時候運動才是最佳的，同時如果晚上劇烈運動的話，很容易造成我們的睡眠狀況收到很大的影響。

2、起床後馬上疊被子

現在的年輕人不大都不喜歡疊被子，而這一習慣的集中在老一輩身上，早上起床什麼樣子，晚上睡覺就是什麼樣子，這是很多年輕人喜歡做的，很多人認為起床後馬上疊被子是一個很好的習慣，但是對於自己的身體健康其實並不好，因為人們在晚上睡覺之後，汗腺會分泌出大量的汗珠，汗液中有大量的毒素和細菌，如果馬上把被子疊好，那麼很容易造成被子裡面的細菌滋生從而被感染建議我們可以把被子反過來晾十分鐘左右，然後把它疊起來。

3、早上洗澡洗頭

早上起床之後，身體內的血糖比較低，這個時候如果洗澡的話，在水溫的刺激下，容易使我們的血液迴圈加速，從而會出現頭暈的情況，嚴重的很有可能會暈倒，所以說在早上起床之後先不要洗澡洗頭，如果要洗的話，最好是能夠在早餐之後再洗。

4、經常用洗面奶

洗面奶有的人估計天天都有很多人為了保持面板的白皙經常用洗面奶洗，專家表示我們的皮面部面板非常的敏感，如果經常用洗面奶的話，特別容易造成面板的乾燥或者是過油，容易出現長粉刺的情況，嚴重的甚至有可能出現面板過敏，當面板變差之後，人就會變顯老，從而影響我們人的身體健康。

5、晨起喝一杯水

經常喝水是個好習慣，但是很多人嫌早上喝水麻煩，經常會睡覺前冷上一杯水，然後第二天早上起床之後再喝隔夜水容易滋生細菌，同時還會容易產生一些有害的物質，早上起床喝了之後反而對身體有害，早上起床喝冷水的話容易對胃和血管造成一定的影響，導致我們體內的血管收縮，極易引起我們的血壓不穩定，從而影響到身體健康。

這五個不好的習慣你們佔了幾個，如果有的話儘量是馬上改掉。

今天的文章小編就分享到這兒了，如果大家有不同的意見或者見解的話，歡迎在評論區留言分享你的生活經驗。