在我國及全世界，胃病是發病率很高的一種消化道疾病。胃潰瘍作為胃病之一，也稱得上是司空見慣的病了，其病發的位置主要分佈在胃角、胃竇、賁門和裂孔疝等部位。

在快節奏的社會生活中，很多人由於工作壓力較大，再加上不良的飲食習慣等，都會誘發胃潰瘍的發生，甚至現在連一些青少年都有胃潰瘍的情況。

得了胃潰瘍的人，多會出現食慾不振、消化不良，通常在餐後一小時發作上腹飽脹或疼痛

、噯氣等，嚴重的還有可能出現胃出血、胃穿孔等。

從生活方面來看，有三大生活習慣需要改正，以此才能夠改善胃潰瘍帶來的各種不適。

1、飲食方面

有不少得了胃潰瘍的人，在飲食上特別喜歡吃土豆、黑豆、綠豆等食物，雖然吃了它們容易讓人心情愉悅，但是也容易讓人脹氣。脹氣的食物本身就是難以消化的，再加上產氣又比較多，所以很多人吃了之後只會讓腸胃不適的症狀變得更嚴重。

吃肉時，不要吃太過於油膩的食物；吃水果時，不能吃山楂、檸檬、李子等酸性的水果。另外，比如像苦瓜和苦菊這一類寒性的蔬菜，有胃潰瘍的人也不要吃。零食也要忌口。

2、

飲品

方面

每天喝一杯牛奶，已經成為了很多人的生活習慣。雖然進食牛奶能夠補充營養，但是對於胃潰瘍人群而言，牛奶雖然能稀釋胃酸的濃度，但過一段時間後其又會刺激胃黏膜，從而產生更多的胃酸，這無疑會導致胃潰瘍程度加重。

除了牛奶，胃潰瘍人群也要忌飲茶。這主要是因為喝完茶之後，其會作用於胃黏膜，促使胃酸分泌增多，就會抵消抗酸藥物的療效，不利於潰瘍的癒合。

另外，有胃潰瘍的人群絕對要忌酒，這主要是因為可以直接造成胃黏膜損傷而引起疼痛，也會刺激胃潰瘍的潰瘍面，同時也會使得區域性血管擴張，從而引起充血、糜爛等症狀，嚴重時也會導致大出血。若是長期飲酒，潰瘍惡變也會由此加劇，大大增加潰瘍轉化成胃癌的風險性。

3、飲食不規律

在現代有很多人忙於工作，或出於其他原因，很多人能無法按時吃飯，有的人一天可能就吃一頓飯，有的人雖然吃了兩頓飯，但是間隔時間過短，不管屬於哪一種情況，都會影響胃酸的分泌和胃蛋白酶的分泌，可能會對自身黏膜消化導致胃潰瘍，這也是引起或加重胃潰瘍的重要因素。

想要改善胃潰瘍，就需要改正這三大不良生活習慣。在食用主食時，可以適量的吃一些麵食，如饅頭、麵包、麵條等，或者吃一些穀物，如黑米粥、小米粥、米飯等。

副食方面，胃潰瘍人群可以吃雞蛋制的點心，如蒸雞蛋糕、雞蛋餅，這主要

是因為

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂，對胃黏膜有很強的保護作用。

另外，胃潰瘍人群吃水果時一定要有選擇性，不能什麼水果都吃，日常生活中可以吃一些桃子、蘋果、香蕉等容易消化、溫性的水果。