胃，是人體重要的
消化器官
。食物進入胃中進行初步消化，形成
“食糜”
後，進入腸道，吸收營養、熱量。
胃的好壞，主要取決於日常習慣，尤其是吃飯時的習慣。胃好的人，一般會擁有以下這幾個共性，希望你也能堅持做到，更有助於養護腸胃，少生病。
胃好的人，通常有哪些“共性”？
一：吃飯細嚼慢嚥
吃飯時，細嚼慢嚥的人，胃功能一般不會太差，食物在口腔內充分咀嚼，進入胃部減輕胃部負擔，同時不會吃撐。
食物進入胃部大約15分鐘會傳遞給大腦“吃飽”的訊號，如果總是暴飲暴食，大腦接受訊號時，腸胃已經吃撐了。
所以，吃飯的時候，一定要細嚼慢嚥，這是養胃的方式之一，最好每口食物咀嚼15~20次，每頓飯不低於15分鐘。
二：吃飯七八分飽
胃的容量是有限的，吃飯保持7~8分飽，可以減輕腸胃的消化負擔，如果吃太撐就會使胃酸，胰液，膽汁等消化液分泌增加。
當超出分泌能力，容易造成消化功能紊亂，所以吃飯保持7~8分，飽不吃撐不餓著自己，你的腸胃一般不會發生太大的病變。
三：很少暴飲暴食
中醫認為
“大渴不大飲，大飢不大食，恐氣血失常，卒然不救也”。
簡單說，渴的狀態下，不要狂飲水；餓的狀態下，不要暴飲暴食，否則容易導致氣血失常，引發猝死的情況。
暴飲暴食習慣的人幾乎都有胃病，長期處於飢餓狀態下，大吃一頓，很容易引發消化不良，甚至會威脅到生命。所以，胃好的人，三餐都比較有規律，飲食有度。
四：吃飯時不分心
吃飯時不玩手機，不看電視，不做工作等吃飯，專心是一種良好的飲食習慣，大腦主宰，這一切控制著消化腺的分泌，決定食慾。
一邊玩手機一邊吃飯，或者一邊看電視一邊吃飯，就會導致大腦分心，從而影響正常的消化和吸收。
長期如此，容易引起食慾不振，甚至慢性消化不良，吃飯時專心，不要分心，更不要在生氣狀態下吃任何東西，否則很容易引發腸胃不適。
五：很少吃刺激性食物
吃任何食物對胃都有很大的影響，胃好的人，很少吃刺激性食物，減輕胃部的損傷，比如辛辣刺激食物，生冷寒涼食物，太燙的食物等等。
所以想要養好胃，選擇食物方面要謹慎，不是“嘴巴想吃什麼就吃什麼”，也要考慮“胃的感受”。
謹記：四吃、三不吃，少生病
三不吃
1，油炸肉類
油炸食物雖然受到大眾的喜歡，但是油炸雞翅、雞塊等，經過高溫烹飪之後，就會產生多環芳烴類物質，其中苯並芘，具有強烈的接觸自然性，會增加癌變的風險。
曾有報道稱：苯並芘這種致癌物質毒性，要比三聚氰胺不知道多多少倍，實驗證明將苯並蓖塗在兔子的耳朵上，幾十天之後，兔子耳朵上便會長出腫瘤。
2，煙燻肉類
傳統的煙燻工藝，會在不完全燃燒的狀態下，產生多環芳烴類物質，其中包括苯並蓖，這是一種極強的質量物質，長期接觸會顯著提高患病機率。
如果經常吃醃燻肉類食物，很容易增加患病的風險，更容易導致身體發生極大的癌變，所以煙燻肉類食物，希望大家趕緊拉入黑名單。
3，醃製肉類
臘肉是我們生活中常吃的食物，醃製肉類在製作過程中，會加入大量的鹽分，產生具有致癌性的亞硝酸鹽，長期吃會存在致癌的風險。
醃製的食物含有的鹽分是比較高的，如果經常吃也會對胃黏膜造成極強的損傷，甚至會引發腸胃病變，所以任何醃製的食物都應該控制好攝入量。
四吃
1，胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，是維生素A的前體，能增強免疫力。胡蘿蔔，性平，能夠幫助潤腸胃。
將胡蘿蔔經過簡單的烹飪，有助於維生素A更好被吸收，維生素A是脂溶性維生素，維生素A，在小腸中與脂肪微粒以及膽汁結合後，會加速人體吸收。
2，捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素C，具有健脾養胃，緩急止痛等作用，還能促進潰瘍的癒合，對於內熱引起的胸悶，口渴咽痛，耳目不衝，睡眠不佳，關節不利等均有一定的作用。
平時吃捲心菜時，可以選擇清炒或者涼拌的方式，更有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘，每天喝一杯捲心菜汁，也能抑制幽門螺桿菌的活性，還有助促進潰瘍面的癒合。
3，花生
花生是一種堅果，富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，卻含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，具有非常不錯的養胃作用。
花生最好連著外面的“紅衣”一起吃。“紅衣”對女性來說，有養血、補血作用。平時吃花生應該適量，每天不要超過50克。
4，蒲公英
蒲公英是常見的野菜，是一種藥食兩用的植物。蒲公英性質微寒，能夠幫助抑制幽門螺桿菌的活性，修補胃黏膜，比較適合患有慢性胃炎，胃潰瘍的人群。
現在研究發現，蒲公英能夠抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎胃潰瘍的人群。
平時吃蒲公英的時候，最好吃些溫性的食物，有助於中和蒲公英的寒性，還有助於脾胃的健康，更有助於呵護身體越來越強大。
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