今日美食——養顏篇

美麗也可以是吃出來的，

健康美麗湯湯水水是絕對少不了的，而且不同食材做出來的湯有不同的功效，上班族們！每天加班都有黑眼圈了吧？？快快把養顏湯喝起來吧！

01 木耳枸杞紅棗湯

食材：黑木耳10g、紅棗50g、紅糖一塊、枸杞適量、兩片生薑

步驟：

1、木耳、紅棗用水洗淨後用冷水浸泡20分鐘

2、泡好的紅棗洗乾淨，去核備用

3、鍋中放入適量清水，放入紅棗、黑木耳和兩片生薑，大火煮開再轉小火煮30分鐘

4、煮好的湯中加入枸杞和紅糖再煮五分鐘左右

5、用碗盛出即可

02 銀耳紅棗湯

原料：銀耳、大棗、枸杞、烏梅、冰糖

1、銀耳加水浸泡半小時

2、泡好的銀耳清洗乾淨，切成小塊

3、鍋中加入適量的水

4、紅棗清洗乾淨後去核放入鍋中

5、放入準備好的烏梅，小火慢燉半小時，放入適量枸杞再燉一個小時，銀耳軟糯即可出鍋

03紅豆綠豆百合羹

食材：綠豆20g、紅豆20g、百合20g、白糖適量、枸杞

步驟：

1、將綠豆、紅豆、百合清洗乾淨後用清水浸泡半小時

2、泡好後放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後改成小火燉煮至紅豆綠豆熟爛（大概一個半小時左右）

3、最後加入適量的糖調味即可出鍋

功效：美白養顏、滋潤肌膚

04 冬瓜蝦仁湯

食材：冬瓜200g、鮮蝦4只、胡蘿蔔適量、鹽、生抽、白胡椒粉

步驟：

1、冬瓜去皮洗淨切成小塊備用

2、蝦洗淨後去皮去頭去蝦線切成小塊備用

3、胡蘿蔔切成絲放鍋中，並加入適量清水

4、切好的冬瓜放入鍋中，煮熟

5、放入切好的蝦仁，蝦仁煮熟後（蝦仁變色就熟了），放適量白胡椒粉、鹽、生抽拌勻

6、再燉十分鐘左右，加入一點蔥花，一份簡單美味的冬瓜蝦仁湯就出鍋啦！

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