導語：花生是生活中非常常見的食物，因為花生的價格相對便宜，營養價值高，成年人和孩子都喜歡吃花生，它含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素，是一種稀有美味的食物，高血壓患者可以吃花生嗎？
高血壓是一種財富疾病，體內血壓的升高與飲食有很大關係，有人說吃花生會對血壓產生不利影響，還有人說吃花生有助於控制血壓，那麼花生是降低血壓還是升高血壓呢？醫生告訴你答案的。
首先，讓我們瞭解花生的營養價值
說到花生，大家一定很熟悉，作為日常生活中常見的堅果，花生、花生仁和花生果實也被我們稱為他，尤其在民間，人們稱花生為長壽果，品種繁多，主要品種也各不相同。
常見型別有多粒型、普通型、珍珠型和腰型，花生的顏色可分為紅色、白色、粉色、紅棕色、紫色等，我們買的花生可以煮熟、油炸，甚至可以用作配菜，一些糕點店想賣花生當糖果或甜點，尤其是現在市場上的花生油，深受大眾喜愛。
適當吃一些花生有助於補充身體中的優質蛋白質、纖維素、碳水化合物、油脂成分，美味健康，還可以給身體帶來一些健康影響。
吃花生對你的身體有什麼好處？
抗衰老
衰老的速度是一個敏感的話題，每個人都希望自己的身體素質越來越好，在這個時候，許多人總是盡力延緩衰老，建議吃一些花生，這有利於抗衰老作用，並起到積極的抗氧化作用。
促進細胞發育，提高智力
對於經常面對電腦工作、腦力勞動和大腦發育的青少年來說，在日常生活中吃花生是合適的，它可以幫助身體補充營養，促進細胞發育，增強記憶力和智力，變得更聰明。
穩定血糖
許多老年人患有高血糖和高血壓，一些研究發現，如果每頓飯吃的紅肉被花生取代，糖尿病的風險可以有效降低，花生可以減緩人體對碳水化合物的吸收，早上吃花生可以保持一整天相對穩定的血糖。
補氣補血
對於女性朋友，會有貧血，你可以多吃些紅花生，它可以補血補血，對人體的造血功能起到一定的作用，經常吃花生可以有效緩解血液供應不足和缺鐵性貧血的問題。
養胃
吃花生也有養胃的作用，花生的營養成分相對豐富多樣，尤其是脂肪和微量元素，有助於人體補充營養，如果胃不好，你可以空腹吃兩個花生，這有利於養胃。
吃花生是降血壓，還是升血壓？很多人還不清楚，看醫生怎麼說
事實上，高血壓患者可以吃花生，但他們應該少吃，他們每次吃的花生量不應超過35克，即一把花生，吃了花生後，他們還應該減少其他食物的攝入，控制一天的總能量，花生的烹飪方法也很重要，吃花生時，最好用貝殼煮，少放鹽，不要吃油炸或加工過的黃油花生。
吃花生時要注意的事情很多，所以花生對患者的健康仍然有一定的影響，目前尚無實驗資料表明吃花生會直接影響血壓，但吃太多花生會誘發肥胖，而肥胖會間接影響血壓。
如何正確的吃花生？
花生雖然味道鮮美、營養豐富，但也可以適合高血壓患者食用，但食用時一定要注意用量，每次可以吃10-15粒花生，也可以發揮其食用價值，不會對身體造成不良影響。
製作花生的方法有很多，如煮花生、醃製花生、油炸花生和泡菜花生，雖然味道鮮美，但它有獨特的味道，但對於高血壓患者來說，不建議使用油炸或醃製花生等方法，因為這些花生含有大量的油和鹽，因此最好選擇煮熟的花生或生花生。
而對於高血壓患者來說，在吃花生時，儘量去除面板，因為花生含有凝固劑等物質，可能會引起血液粘度，加劇高血壓問題，所以吃花生時最好儘量去除面板。
誰不適合吃花生？
胃潰瘍患者
胃酸分泌障礙和胃表面粘膜持續喪失，並伴有胃潰瘍症狀的人，也應避免吃花生，避免研磨不到位的情況，這將使其難以消化和吸收，加重自身狀況，加劇腹痛，並帶來無法忍受的感覺。
過敏人群
有些人對花生過敏，食用花生後，他們會出現過敏反應，如面板紅腫、呼吸困難、心跳加快、休克和昏迷以及體溫升高，這些人最好不要吃花生，以免影響健康。
減肥的人
美麗作為女人的天性，大多數女人並沒有完美的身材和高魅力，所以她們已經步入了減肥的行列，只有科學的減肥才能達到減肥的效果，保持自身的身體平衡，女性在減肥期間應避免食用花生這一高熱量食物，以免油脂成分殘留而阻礙減肥過程，發
現天然抗高血壓成分，高血壓患者應該多吃，否則他們可以穩定
血壓並
預防併發症。
吃什麼食物可以幫助調節血壓？
海帶
海帶中所含的海帶多糖有助於降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，它是一種天然的降壓成分，高血壓患者經常食用海帶可以起到預防血栓形成的作用，它還富含膳食纖維，經常吃海帶可以減少體內膽固醇的合成，防止動脈硬化，並起到抗凝作用。
蘋果
蘋果中富含的鉀元素可以擴張血管，促進體內鈉的排洩，降低血壓，其中所含的果膠和類黃酮物質可以減少膽固醇在體內的沉積，防止動脈硬化，它們是天然的降壓成分，高血壓患者每天吃1～2個蘋果，可以降低心腦血管疾病的發病率。
洋蔥
洋蔥富含前列腺素A，經常吃洋蔥可以擴張血管，幫助降低血壓，這是因為前列腺a可以稀釋血液，防止血栓形成，因此，洋蔥是降血壓的天然成分，高血壓患者平時應該多吃，洋蔥中含有的含硫化合物和槲皮素可以幫助調節血脂，避免動脈硬化，這對身體有益。
