現代人因為生活和工作的壓力，經常會出現腸胃不適的的現象，多數人會選擇吃藥緩解，但是這種方法只能緩一時之痛，不能解決長期腸胃不適的現象，所以還得從日常飲食入手。本文就分享一些能滋養腸胃的粥，一起來了解下。

滋養腸胃的粥

1、牛奶大棗粥：將大米和大棗清洗乾淨，然後將大棗切成小塊狀去除棗核待用；將大米和大棗一起加入鍋中，然後倒入適量的清水大火煮開後轉至小火慢煮成粥狀；最後加入適量的牛奶煮開後即可食用。該粥能起到很好的補氣血、健脾胃的作用，很適合體虛或者氣血不足的人群食用。

2、芡實山藥粥：將芡實、糯米、山藥清洗乾淨後加入適量的砂糖一起熬煮成粥狀即可食用，能起到很好的健脾補腎的作用。

3、南瓜小米粥：南瓜去皮後清洗乾淨切塊待用；大米和小米清洗乾淨後浸泡半個小時左右待用；將大米和小米、南瓜塊一起加入鍋中，倒入適量的清水熬煮直至南瓜融合在粥中即可出鍋食用。這種粥含有豐富的維生素、礦物質等，能很好的腸解毒，還能有助於消化。

4、黑米粥：這種粥的做法很簡單，首先將黑米、糯米清洗乾淨後浸泡一個小時左右；然後將其加入鍋中，倒入適量的清水及冰糖煮制粘稠狀即可出鍋食用。黑米的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維及一些微量礦物質元素等，熬煮成粥食用能起到健脾胃、滋陰補血的作用。

5、花生紫米粥：準備適量的紫糯米和花生，洗淨後加入煮開的水中，然後大火煮開後轉至小火慢煮成粥狀，最後加入適量的調味鹽攪拌均勻後出鍋食用。紫米有很好的健脾胃、補益氣的作用，花生又能很好的補虛，這兩者結合能很好的健脾胃。

6、紅薯粥：將紅薯洗淨後切成塊狀待用；粳米清洗乾淨後浸泡半個小時後撈出瀝乾待用；接著將這兩者一起加入鍋中，倒入適量的清水熬煮成粥狀即可食用，能起到很好的暖胃健脾的效果。

以上就是分享的幾種可以滋養腸胃的粥品，可以根據自身的需求來選擇。除此之外還需要在其他飲食上注意清淡、營養均衡，少吃一些辛辣油膩的食物，這樣才能有助於身體健康。