如何治療頸椎病

？緩解治療頸椎病可以從以下幾方面著手！

頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。

緩解頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的程序。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。緩解頸椎病可以從以下幾方面著手。

一、改善與調正睡眠狀態

人每天有1/3時間臥床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：

1、枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。

2、睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。

3、床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。

二、糾正與改變工作中的不良體位

頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關係。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者建議：

1、

定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘後應活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。

2、

調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。

三

、

自我牽引療法

當頸部感到痠痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善症狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右，連續3～5次。

四、頸椎病的治療方法：

1、如好冷敷凝膠

凝膠中有活血化淤的成分，而且藥力渾厚，無毒副作用，可舒經活絡，袪寒除溼，消炎止痛，迅速透骨的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的頸椎，使其恢復原有彈性，解除炎症的目的。活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越。短時間就可得到康復。

2、

萬通筋骨貼

知名度很高的藥用貼，使用起來很方便，直接貼在勃頸後就可以。效果沒有那個明顯，我用了一段時間，能感覺比一開始有點減輕，但是需要太長時間才能有明顯效果。

3、

日本大判

大判穴位貼貼頸椎兩側穴位和肩部穴位，可以促進血液迴圈。我用大判貼兩個小時上就會面板瘙癢，有時候可以忍受，有時候只有撕下來丟掉了。