導語：一提到山東姑娘，大家是一種什麼樣的感覺呢？在普遍人印象裡，山東姑娘大多都是為人實在，性子爽快，性格比較好。而且身高偏高，平均身高水平都要在1米6到1米7之間，或者是更高，更有甚者直接超過了1米7，達到了1米8以上。
隨著現在生活水平的逐漸提高，女生長得高已經一個很普遍的現象了，相對於南方女孩的嬌小，確實北方女孩顯得有些壯了。可能對於一部分男孩來說，身材嬌小的女孩可能更受他們歡迎和喜歡，但其實身材高挑的女孩才更具魅力，但對於身高不是很高的男孩來說，可能就有點挑戰了，似乎會覺得很難駕馭。今天小編就跟大家介紹一位身材高挑的山東大妞，1米83的她酷愛健身，就算身高高挑也難掩迷人曲線。
這位身材出眾的山東大妞跟我們說，健身是她平日裡最喜愛做的事情了，她只要一有空就一定會去健身房打卡，前凸後翹的好身材也是吸引了無數羨慕的目光，她對腹部和臀部的相關練習尤為重視，也就是靠著這樣堅持不懈的健身，讓她擁有了完美的身材，也使得她的腰臀比例相當完美。
她不僅自己健身，還把自己健身的經驗和心德透過網際網路分享給大家還有身邊的好朋友。她想透過這樣的方式讓大家都能擁有好的身材和健康的身體。當然除了健身以外，飲食方面非常注意的，建議大家一定要飲食清淡，晚上可以吃蔬菜沙拉或者喝一杯酸奶來幫助自己減肥。如果平常感覺自己沒什麼時間去健身房健身的話，可以在家做一些簡單的有氧和無氧的交替訓練，只要堅持下去，你一定會有所收穫的。
其實鍛鍊的重點不在於地點，關鍵還是要用對方法和堅持運動下去的毅力。接下來小編就給大家介紹一款簡單實用不限場地的運動——普拉提。普拉提這是一項非常火熱的網紅運動，與普通運動相比，普拉提是其燃脂速度三倍以上。普拉提運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液迴圈，提高新陳代謝速度，提高身體的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減脂塑形的效果。
運動強度不大，非常適合想要減肥瘦身把平時的碎片時間利用起來，就可以達到減肥瘦身的效果。
誰不想擁有一個完美的身材呢？那還等什麼，跟我一起動起來吧，今天就給大家簡單介紹3組動作。
動作一：仰臥舉腿
動作規範：先將身體平躺於瑜伽墊子上，踩住拉力器腳蹬，藉助拉力器雙腿勻速向上抬起拉伸，速度不要太快，與地面形成90度垂直，緩慢放下。每天3組，每組20次。能有效地拉伸腿部線條，幫助瘦腿。
動作二：腰腹運動
動作規範：雙腳踩住腳蹬，雙手緊握手柄，拉動拉力器，像做仰臥起坐一樣即可。腰腹運動對提臀和瘦腿都有非常好的效果，可以燃燒全身的脂肪，是一個全身性的動作。每天3組，每組20次。
動作三：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，雙手握住拉力器把柄向上拉伸，這套動作略微有一點難度，如果掌握不好動作，可以看下動圖所示，每天3組，每組20次。長期堅持下去，你會感覺你的腿圍明顯變小，小腹也會更加平坦，輕鬆擁有大長腿。
