時尚三個公式算出要用多久才能瘦20?你看看你瘦20斤要多久?公式二:一天總消耗一天總消耗(幾乎不動 )=(基礎代謝) x 1.15稍微運動(每週1-3次)總需 = BMR x 1.3中度運動(每週3-5次)總需 = BMR x 1.4積極運動(每週6-7次)總需 = BMR x 1.6專業運動(2倍...時間:2022-02-06標籤:基礎代謝 消耗 總需 BMR 熱量
時尚為啥明星想瘦就能瘦?你費老大勁了還是減肥失敗呢?減肥真的不是一步就能到位的事兒,我分享科學的減肥乾貨,幫你們慢慢培養科學飲食的概念,讓你認識的食物,知道每天該吃多少,怎麼去控制熱量...時間:2021-07-20標籤:BMR 熱量 減肥 總需 換成