時間飛逝，寒露節氣已經是三天前的事情了，寒露節氣已經徹底結束，可是氣溫卻一天一天的下降，下了兩天的大雨，今天也終於停了，今天雖然有太陽，最低氣溫竟然只有15度，孩子一大早上學的時候都不願意起床了，孩子上學路上風比較大一定要多穿點，防止感冒受涼了，十月是個黃金月，孩子要認真吃飯，堅持鍛鍊，小蠻腰和大長腿就在不遠處等你呢！

今天介紹的這道“麻辣菜”就是麻辣魚，香辣爽口，生津下飯，一口一口吃著香，一起來看看吧！

麻辣魚所採用的原材料主要就是草魚，草魚是一種味道十分鮮美的魚類，有著非常不錯的開胃滋補作用，如果孩子體弱多病，常常不愛吃飯，那麼吃點草魚可以有效改善這種現象，讓身體素質逐漸提高，變得壯實不易生病。

草魚中含有豐富的維生素A，維生素A可以合成視網膜視杆細胞感光物質，對眼睛健康非常有利，預防眼乾眼澀，夜盲症。含有一定量的維生素E，可以有效防治白內障，視網膜病變，視神經萎縮等病症，有利健康。

草魚中含有大量的蛋白質，而且非常容易被人體消化吸收，蛋白質分解後的氨基酸是合成頭髮角蛋白的重要成分。並且草魚中含有豐富的硒元素，不僅可以防衰老而且還有一定的抗癌作用，有利養生保健。

秋季已經過去一半，現在已經是深秋了，深秋氣溫低，孩子要多穿衣服，多吃飯，身子暖才有力氣減肥啊！