減肥並非是什麼難事，說白了你怎麼胖起來的那麼就讓它怎麼瘦下來就好，怎麼胖的，排除了那些疾病之外，其實就是吃得太多，動得太少，造成體內營養過剩變成了脂肪堆積到身體內，所以說減肥就是兩個要素，吃和動，這也就分為了兩種不同的減肥模式，節食減肥和運動減肥。

很多健身達人和醫生都並不提倡所謂的節食減肥，而是更加贊同運動減肥，那麼這是什麼原因，紳士這裡就來說一下，為什麼更提倡運動減肥，而不是更省事的節食減肥？

節食減肥相對於運動減肥來說，確實是更加省事，你所需要做的其實就是每次吃飯的時候少吃一點就可以了，但是之所以更提倡運動減肥，其實是為了讓你減肥效果不反彈或者說是讓你擁有更好看的身材。

不控制飲食只運動

如果說我們不控制我們日常生活中的飲食，只是依靠平時的運動和健身訓練來進行減肥的話，那麼只要你每天的運動量和健身訓練量很大，其實也是有很不錯的減肥效果的，但是如果說不控制飲食的話，其實很難在短時間內瘦下來，像很多人在運動或者健身訓練完之後，都會感覺到非常餓，而這時候如果不控制一下自己的食慾，吃上一些不健康的食物，雖然說確實很爽，但是對於減肥效果是有害無益的。

不運動只節食減肥

可以說節食減肥的減肥效果無疑確實是要比運動減肥更好一些的，原因其實也很簡單，就像你吃一個漢堡的熱量如果要透過跑步的方式來消耗掉，那麼可能需要30分鐘的跑步時間，而且非常累，但是如果你不吃這個漢堡，或者說你把漢堡換成其他一些熱量比較低的食物，那麼身體也就不會有這麼多的熱量了。

當然並不是說運動減肥就比不上節食減肥，很多人在節食減肥過後，往往都會發生減肥後反彈的情況發生，其原因就是節食減肥後，還是需要你保持輕食少食的習慣，不然會反彈的非常厲害。

而運動減肥則不一樣，在運動減肥的過程中，身體的肌肉含量不斷增肌，也就代表你的身體的基礎代謝率也會不斷提升，不斷的提升身體代謝率，會讓你的減肥效果越來越好，只要你能夠保持好飲食習慣，那麼減肥後絕對不會反彈。

所以說想要最好最快的減肥方式，節食和運動都是要同時進行的，需要注意的是這裡所說的節食減肥是讓你輕食少食，並不是讓你絕食減肥，很多人總是能夠理解錯誤，認為節食減肥就是不吃飯，或者一天吃一個蘋果之類的，這種減肥方式的反彈是最厲害的，同時對於身體的有害程度也是很大的。

減肥沒有什麼輕鬆的方式，因為你是在與你的身體做鬥爭，和你懶惰的性格做鬥爭，與其想著每天節食減肥，不如去鍛鍊一下，也能夠讓自己的身材更好看。

你認為節食減肥好一些還是運動減肥更好一些呢？