街頭健身有很多的訓練動作，跑酷也有各種訓練動作。那麼大家先了解下街頭健身和跑酷有哪些相同的地方。街頭健身街頭健身

（hiphop）不是一種訓練方法、也不單純為了增加體能而做。街頭健身是一項訓練，每天從家庭自由運動開始，一週可以鍛鍊2次，透過改變活動的形式與時間，讓身體適應多種動作方法。街頭健身者以實現自如的移動，使訓練能儘快進入狀態為目的。街頭健身是以跑步為基礎訓練運動，包括了自重訓練、徒手訓練加器械訓練的內容。跑酷跑酷是一種戶外運動，是一種挑戰自我，對抗不安全感的社交遊戲。

它是在世界中心

“紐約”的賽事（raceofthenewyorkschoolofinternational）中誕生的。雖說起源於美國，但在歐美卻有相當多的人參與及喜愛跑酷運動。

跑酷的訓練方法：街頭健身在鍛鍊肌肉的同時也訓練了身體柔韌性。有些街頭健身的動作比跑步鍛鍊的肌肉強度更高。比如街頭健身訓練的人常使用的滑步（skate）和衝浪滑板（swimmerboard）需要很小的身體跨度以獲得很大的運動刺激。跑酷訓練的是腿部肌肉，不同的訓練方法鍛鍊不同部位的肌肉。由於街頭健身的方式靈活多樣，其實每個人的訓練方法都是不一樣的，街頭健身，街頭健身，看動作去學習。

跑酷的鍛鍊目的：街健運動鍛鍊的是人們勇於突破自我的個性，不管是對人性格還是身體素質都有強健的鍛鍊作用，可以有效鍛鍊心性，使精神煥發。跑酷主要是使身體強壯，所以它需要強健的體魄保持靈活。其實我們鍛鍊也沒有必要追求什麼專項訓練，這樣效果不好，相信很多人都會覺得訓練沒意思，沒有效果。其實每個人都有鍛鍊的需要，只是方法不同，鍛鍊目的不同，找到自己喜歡的方法鍛鍊自己，讓所有的時間化成好身材，人人都可以擁有好身材的。

街健還是跑酷鍛鍊目的：街健還是跑酷是鍛鍊身體的綜合體現。

跑酷和街健是兩項以體力和技巧完成的運動，它們既是運動又是體力的有效補給，可以說跑酷更主要。街健不單單是肌肉和力量的運用，還包括技巧的訓練及不同重量肌肉的完美統合。街健還會強調對抗身體能量的消耗，以及不同動作下強度的控制。但跑酷鍛鍊的是身體素質，而不是單純的有氧運動。跑酷還會鍛鍊各種型別的敏感度、平衡能力以及心態控制能力。在運動前，先了解自己的身體狀況，明確自己要選擇的運動方式。跑酷不只是用於競賽，它是所有體力消耗大

（或運動員要增加肌肉強度）的運動的結合，也是無氧運動。街健則更偏向增加身體素質。這兩者的運動動力在體內。