導語：近年來，健身運動在全世界範圍內越來越流行，很多男男女女每天都要花費大量的時間和精力在健身上，男性想要強身健體，塑造完美的肌肉，塑造強大的形象，而女性主要是想減肥，獲得健康，那麼，健身的好處有哪些呢？這就是我今天要告訴你的，為什麼那麼多人喜歡健身？因為堅持日常健身的人，都能享受到這些好處。

1。每天幾個小時的運動，可以讓你一整天都充滿能量。

平日早上一兩個小時的簡單有氧運動，可以幫助你保持身體的健康和活力，有氧運動還可以幫助你在結束工作前清醒頭腦，保持一整天的精力充沛。

2。你的思路開闊了，運動後更容易找到新的靈感。

根據許多研究表明，運動後的前兩個小時是獲得靈感的最佳時間。有氧運動後，體內的汙濁空氣得到淨化，更容易讓人思路清晰，產生新的靈感，如果你在工作或學校裡苦惱，想不出什麼主意，運動可以幫助你放鬆，刺激你的腦細胞，從而幫助你產生更多的想法。

3。健身可以增強你的信心，增加你的成就感。

運動前，你不覺得累，但你會覺得白白的煩躁，縱使你運動出汗，你的頭腦也不會空虛。運動後洗個熱水澡，你會感覺到自己的疲勞感被融化了，此外，不斷的鍛鍊能讓你意識到自己的無知，讓你對自己充滿信心，增加對異性的吸引力。

4。運動能啟用大腦，提高成績。

持續的運動能促進血液迴圈，能迅速增加血液流量，使大腦保持活躍和高效，這也是鍛鍊後提高工作效率的重要原因。

5。健身是釋放不愉快情緒的有效途徑，是一種有效的發洩方式。

人總是有世俗的慾望，每天都不快樂，心情不好的時候，遇到一點困難是常有的事，當你心情不好的時候，可以選擇拳擊等運動，鍛鍊一定的時間，這樣可以讓你的心情平靜下來，比在別人面前發脾氣或者憋氣要好很多。