隨著時間的不斷流逝，十一月已經快要進入中旬，立冬結束後，氣溫持續下降到零下，雖然這周每天都是陽光明媚的天氣，但是能在空氣中感受到了是有刺骨的寒氣，冬季的天氣寒冷，孩子上學記得把手套還有帽子都給戴起來，還有秋衣秋褲別忘了，有的孩子臭美穿小裙子都被凍感冒了！媽媽還要多做一些滋補身體的牛羊肉，還有大魚、大蝦別忘了！孩子們有時間還要多做鍛鍊身體，這樣身體就會變得強壯，抵抗力也會提高！

今天介紹的這道“刮油菜”就是黃瓜木耳炒雞蛋，其實這也是一道非常普通的家常菜，但是它卻擁有非常棒的減肥瘦身效果，而且非常適合春天食用，還可以幫助女性補水保溼，避免因為秋天的乾燥使面板變得粗糙，也有非常不錯的美容效果。它的製作方法也很簡單，價格也非常便宜，不想要運動減肥或者節食減肥的女性，平日裡趕緊吃起來吧。

黃瓜是一種非常多見的蔬菜，因為它多汁，便宜受到很多女性的青睞，黃瓜脆嫩爽口，清香多汁含有豐富的膠質，果酸以及生物活性酶。女性常常吃黃瓜可以促進機體新陳代謝，對於曬傷有一定的治療效果，還可以有效緩解雀斑和面板過敏，潤膚保溼，清熱利尿、預防便秘。黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質可以有效抑制糖類物質轉化為脂肪，避免脂肪在人體中堆積，起到刮油的作用，所以吃黃瓜能幫助減肥瘦身。

吃黃瓜的時候如果選擇連皮吃那麼減肥的效果更加明顯，因為黃瓜皮中含有較多的苦味素，它才是黃瓜的精華，黃瓜皮性平、味甘，可以起到清腸排毒的作用。如果選擇吃黃瓜減肥，那麼最好連著皮一起吃，可以加快體內毒素排出幫助減肥瘦身，減肥效果更加明顯。如果現在直接生吃，那麼一定要用鹽水浸泡一會兒，將其徹底清洗乾淨再吃。

黑木耳同樣具有非常不錯的減肥作用，因為黑木耳中含有豐富的膳食纖維以及一種特殊的植物膠原，這些物質可以促進腸胃蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩，從而減少人體對食物中脂肪的吸收。黑木耳在胃中可以增大食物體積，從而增強飽腹感減少主食的攝入。在腸道中可以吸收水分，從而增大大便的體積，幫助排便排毒，有效減肥瘦身。

11月的每天都是陽光明媚的天氣，雖然氣溫下降到零下，可看著每天的大太陽還是覺得很舒服，孩子趁著好天氣，多多吃媽媽做的滋補菜，身體棒才能少生病！