溼氣不除，百病叢生，不是瞎說的！
成人溼氣重，就會減肥難、頭臉油膩、口氣重、容易三高、腰膝痠痛、房事質量減退……
小孩溼氣重，會導致
脾胃虛弱
、虛胖無力、流口水、愛拉肚子、
愛生病
……
溼氣，到底是什麼？
溼氣，就是身體無法利用的水，廢水。
廢水，就是垃圾，垃圾有兩個特性：
1、
多餘
。比如，這東西太多了，用不了，我們就會把它當垃圾丟了。
2、
放錯地方
。比如，放這裡可能有用，放那裡可能沒有用，就會被丟掉。
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作為廢水的溼氣，一來是
身體多餘的水
；二來是身體水液分佈不均，
該多的地方少，該少的地方多。
所以，溼氣，既會讓人油膩，也會讓人區域性乾燥。
（如果您對祛溼理論不敢興趣，請直接跳至第二大段閱讀——
為什麼薏仁水沒有茯苓粥好？
）
01
怎麼才能祛除溼氣？
古人告訴我們了幾個詞彙：
祛溼、化溼、燥溼、滲溼、利溼
。這些都是除溼的方法，
卻各有不同
，我們來分別解釋一下。
祛溼
很多人剛開始接觸“溼氣”這個詞，是從風溼病廣告中聽說的，什麼“祛除疼痛，一生輕鬆”等等。
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祛溼在中醫裡專門指，祛除關節、筋骨、經絡部位的溼氣。
而且經常是與風溼聯絡在一起的，因為宣傳太廣，很多人都把它當做除溼的總稱，而不只是中醫學術裡的範圍。
祛溼的原理是用“風”。
咱們來打個比方。 請問能幹的寶媽，
一個房間很潮溼，你會如何除溼？
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對，開啟門窗，通風！
風會把房間裡的溼氣帶走，這就是祛溼最原本的含義。
化溼、燥溼
祛溼的部位在關節、筋骨、經絡，化溼和燥溼則在脾胃。
化溼、燥溼專指，祛除脾胃的溼氣。
兩個詞是一個意思的不同表達，
作用原理是“加熱”。
比如碗裡有水，你怎麼去除呢？
我們會用火把它烤乾，碗裡的水就沒有了。
這裡比喻能夠幫助我們理解化溼、燥溼的含義。
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利溼、滲溼
化溼、燥溼作用於中焦脾胃；
利溼、滲溼則在於下焦，消水腫、利小便
。 上焦、中焦、下焦是中醫的專業術語，有很詳細的、精確的解釋，作為我們寶媽，大致理解為胸腔、腹腔、盆腔就可以了。
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假如把下焦的溼氣比作一條河，如何除溼？
向大禹治水那樣，用一條渠道把水引走，河裡的水量就小了。
用促進排尿的方式“引走”溼氣就是利溼、滲溼的作用原理。
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這很適合水腫的人
。因為“水往低處流”，身體下半部分更容易出現水腫，這時，醫生經常會開利尿的方子來消水腫。 利溼和滲溼的作用原理是一樣的，只是程度有所不同，利溼的效果比滲溼強一些，即
利溼＞滲溼
。
其實，還有一種除溼的方式——
健脾，中醫稱為“培土”
，脾經常被中醫比喻為土壤，如果小河（比喻溼氣）的水不多，可以用土填滿，一樣可以達到（除溼）目的。 給寶媽歸總一下：
說了這麼多理論的東西，回到主題，
吃什麼祛溼才好呢？
02
為什麼薏仁水沒有茯苓粥好？
薏仁水曾以祛溼風靡一時，但沒多久這股風就過去了，原因就一個：
薏仁太寒涼
。
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薏仁不適合我們的體質
夏天熱，吃寒涼一點，不正好嗎？ 不是這樣的。
天氣越熱，越要吃熱性的東西。
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在夏天，人體內的陽氣和能量是往體表走的，毛孔是張開的，是要出汗的。但身體哪一塊是涼的？
反而是肚子
。夏天，摸摸你的肚子，是不是涼的？而且胃口也不好？ 有句話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔是涼性的，姜是溫熱性的，
為什麼要吃薑？為了溫暖腸胃！
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很多人在夏天鬧肚子，上吐下瀉，不是睡覺沒蓋肚子，肚子著涼，就是吃了寒涼的食物造成的。
為什麼也有人推薦，夏天要吃清熱的食物？
那是對不舒服的人、或病人而言的！
上火了，短暫地喝些涼茶，可以；發熱了，喝些三豆飲，可以；中暑了，吃些補水清熱的食物，可以。 但長期吃清熱的食物可以嗎？我們的體質不允許啊！
女性宮寒，男性胃寒，小孩脾胃虛寒，非常普遍。
（如果你是實熱體質，就可以經常吃清熱的，只是實熱體質的人很少）
茯苓利溼又健脾
茯苓屬於滲溼或利溼的藥材，食材，是
藥食同源
的成分，即可以做藥材，也可以當做食物吃。
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茯苓和薏仁不一樣，薏仁性寒涼，茯苓性平。
平性怎麼理解？
大米也是平性的，不熱不涼，能夠成為主食，長期吃。寒涼的食物不適合長期吃，吃多了容易出問題，所以
平性的食物是最適合人體的。
就像我們選護膚品，要選微酸性質的，不選鹼性過強的，也是因為微酸環境最適合人體面板。
適合的，就是最好的，能保護、不破壞。
很多除溼的食物、藥物，雖然除溼能力強，但性質寒涼，傷害身體陽氣。但
茯苓既利溼，又不傷陽，依據中醫“春夏養陽”的理論依據，是理想選擇。
有人做過資料查驗，他把所有方劑輸入電腦，然後分類，算出各種藥材出現的頻率。在所有祛溼處方中，
使用頻率最多的就是茯苓，
可見它的價值。
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茯苓不僅能利水滲溼，還健脾和胃
。三伏天，孩子，大人容易食慾不振、溼困脾胃，可以透過茯苓促進脾胃功能。
茯苓還能寧心安神
。夏天，不管孩子，還是家人，都容易心情煩躁、睡不安穩。茯苓可安心神、平心火，使用茯苓正當時。
茯苓怎麼吃？
日常吃茯苓，有3種做法比較方便，
小孩吃煮粥，女性喝煎湯，男性喝茯苓茶。
所以，別再迷戀薏米水了，短期吃可以，長期吃就算了。
茯苓性平，利溼也健脾，全家都可以吃。
祛溼是個需要長期持續的事情，運動鍛鍊、規律作息也很有幫助。
