養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。

香蕉中營養比較全面的，長期食用在提高體力免疫力，有很好的作用。經常吃香蕉可以利尿排鈉，有擴張血管、降低血壓之功效，對於身體浮腫或血壓高的症狀很有效果。

香蕉中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，能幫助美白祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。經常食用香蕉，還可防止結腸癌等；香蕉含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘。

推薦搭配：香蕉和牛奶

牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，還有多種維生素，例如維生素A，維生素D，維生素B2等，同時也含有豐富的微量元素，尤其是鈣元素含量比較高，是很好的補鈣食品。牛奶可以促進睡眠，如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難，可以在睡覺之前和一杯牛奶。對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓面板更細膩光滑。牛奶和香蕉搭配，非常的營養，常食斑點淡了，睡眠好了，面板嫩了！

你喜歡香蕉嗎？