本文是“益安養生課堂”原創文章，未經允許請勿轉載，圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除，謝謝！

對於很多的朋友來說，都希望自己衰老得慢一點，其實這裡的衰老不僅僅是指的身體上，同時也是包括心理上。

但是總是事與願違，有很多的人總會發現自己和身邊的同齡人相比，自己會似乎比較的顯老。這種現象在每個年齡段都有體現，有的人才20多歲，卻總是會被當作三四十歲的大叔，實在是苦惱的很。

在日常生活中，除了作息不規律，喜歡抽菸喝酒，還有很多的因素，可能是自己看起來比較的顯老。

這些因素，會讓你看起來特別顯老

經常生氣

我們都知道笑一笑十年少，這就很好地說明具有良好心態的人可能會更加的年輕，如果一個人經常的生氣或者是長期處於精神緊張，心理壓力較大的狀態下，很可能會使得血壓飆升，心跳加快，女性經常生氣，臉上總會不停的長斑。還很容易出現乳腺疾病方面的疾病。

每一個心態比較好的人，不管面對什麼事情都能夠坦然面對，所以自然在臉上就會看起來比較的年輕。

雖然這樣說起來很容易，但是有的人說做起來特別難難，很可能經常會控制不好自己的情緒，忍不住會生氣，其實可以適當的改變一下自己對待事情的方式。

凡事多想想它的兩面性，避免進入死衚衕。時刻提醒自己儘量的少生氣，在一定程度上還是能夠起到很好的延緩衰老的作用。

缺乏維生素的補充

從人體健康的角度出發的話，人體的新陳代謝過程中會產生自由基，可能和體內的蛋白質脂肪發生反應產生氧化物，這些物質很容易會使細胞的通透性發生改變，從而會使得人體出現衰老的現象。

其實在這個過程中，適量地補充足夠的維生素，對於清除體內的自由基，延緩人體衰老，還是有很大的幫助的。

比如人體長期缺乏維生素a的情況下，很可能會使面板失去彈性，變得特別的乾燥，維生素a的主要來源是透過肝臟乳類等食物。

而且人體如果想保持青春活力的話，應更應該適當的多補充一點維生素c，像山楂，檸檬，橘子這些食物中都是含有大量的維生素c的，適量的使用不僅僅能夠保持青春活力，延緩衰老，而且對於美白肌膚還有很大的幫助作用。

肥胖

其實但生活中讓自己看起來比同齡人顯老的，因素除了以上2點之外，肥胖也是比較重要的一個原因。

現在越來越多的人出現肥胖的現象，是很可能和日常生活中的飲食和生活規律有著較大的關係。有時候很多人因為抵制不住美食的誘惑，也有很多人日常生活中不良的生活習慣，也都很容易導致肥胖現象的發生。

所以在日常生活中，如果想要自己看得比同齡人要年輕一點，除了基礎的保養之外，更應該管理好自己的身材，才會使自己變得更加看起來更加年輕。

今天的分享就到這裡了，如果大家還有其他不同的意見和看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的健康資訊。

想了解更多精彩內容，快來關注益安養生課堂