我每天早餐都會給孩子換著花樣做的,沒想到這麼好吃,我家孩子三天兩頭就要吃,營養又美味,大家學會了給孩子換著花樣做一下吧!
一、紫薯南瓜餅
1、準備食材:南瓜、紫薯、普通麵粉、糯米粉、白砂糖、純牛奶、黑白芝麻
2、紫薯南瓜餅的做法:
(1)南瓜去皮切小塊,紫薯洗淨外皮上鍋大火蒸熟,取出紫薯去皮放入碗中。
(2)紫薯餡:將紫薯加入適量牛奶壓成泥,南瓜放入碗中加入適量白砂糖壓成泥。
(3)南瓜麵糰:南瓜泥中加入適量的麵粉,和糯米粉和成光滑的麵糰。
(4)紫薯泥團成等份小圓球形,將南瓜麵糰分成等份小劑子按扁包入紫薯餡。
(5)將包好的一面粘上黑白芝麻,平底鍋熱油放入南瓜餅。
(6)開小火烙至紫薯南瓜餅兩面金黃色即可出鍋,軟糯香甜大人小孩都喜歡吃!
二、菜糰子
1、準備食材:玉米麵、胡蘿蔔、香菇、雞蛋、菠菜、橄欖油、食鹽、五香粉、蠔油、小麥粉、生抽、黑全麥麵粉
2、菜糰子的做法:
(1)胡蘿蔔洗淨去皮擦絲入鍋中焯水,香菇泡發切丁入鍋中焯水,菠菜洗淨切碎,雞蛋入油鍋中炒熟盛出備用。
(2)餡料:將胡蘿蔔絲、香菇丁、菠菜碎、雞蛋碎放入碗中,加入適量的食鹽、橄欖油、五香粉、蠔油攪拌均勻。
(3)戴上一次性手套,將餡料團成圓球狀,然後均勻地裹上一次玉米澱粉。
小貼士:也可以裹上黑全麥粉或者小麥粉。
(4)將裹滿玉米澱粉的菜糰子上鍋蒸10分鐘左右,至菜糰子熟透即可,早餐這樣做營養健康又美味老少皆宜!
三、糯米飯糰
1、準備食材:糯米、裡脊肉、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、甜豆、小蔥、生抽、蠔油、食鹽
2、糯米飯糰的做法:
(1)糯米淘洗乾淨提前浸泡一夜,浸泡好後撈出瀝乾水分,上鍋蒸熟備用。
(2)裡脊肉洗淨剁成肉末,胡蘿蔔洗淨去皮切丁,香菇泡發切丁,小蔥切碎備用。
(3)醃製肉餡:肉餡放入碗中加入適量的生抽醃製入味備用。
(4)餡料:鍋中熱油下入醃製好的肉餡,翻炒至變色,依次加入香菇丁、胡蘿蔔丁、玉米粒、甜豆翻炒片刻。
(5)再加入蒸好的糯米飯,倒入適量的生抽和蠔油翻炒均勻。
(6)戴上一次性手套,將做好的餡料團成圓球形狀擺入盤中即可開吃了,軟糯鮮香特別好吃老少皆宜!
四、蝦仁韭菜雞蛋煎餃
1、準備食材:大蝦、雞蛋、韭菜、食用鹽、蠔油、雞精、香油、小蔥、白芝麻、麵粉、食用油
2、蝦仁韭菜雞蛋煎餃的做法:
(1)麵糰:麵粉放入盆中加入適量的鹽和清水揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜醒發片刻。
(2)大蝦去殼去餡蝦尾留著,韭菜摘洗乾淨切碎,雞蛋入碗中加入適量油炒熟,小蔥切碎備用。
(3)韭菜餡:將韭菜和雞蛋碎放入碗中,加入適量的香油和蠔油攪拌均勻備用。
(4)取出醒發好的麵糰,切成等份面劑子,揉圓按扁擀成餃子皮。
(5)取一張餃子皮包入韭菜雞蛋餡,放入一個蝦仁,尾巴露出來,包成柳葉形餃子即可依次做好。
(6)平底鍋熱油放入包好的餃子,小火煎至餃子底部變色。
(7)再倒入半碗清水,蓋上鍋蓋煮湯汁收幹,撒上白芝麻和蔥花點綴即可,營養健康又美味孩子喜歡吃!
五、醬香餅
1、準備食材:手抓餅、豆瓣醬、蠔油、白砂糖、番茄醬、孜然粒、白砂糖、小蔥
2、醬香餅的做法:
(1)調醬料:碗中放入適量的白砂糖、白芝麻、孜然粒、豆瓣醬、蠔油混合均勻。
(2)鍋中熱油放入蒜末爆香,倒入調好的醬料煮至湯汁濃稠即可盛出。
(3)平底鍋中放入手抓餅,小火慢煎至兩面金黃酥脆出鍋。
(4)然後刷上一層醬料,撒上適量的蔥花切塊即可開吃了,醬香濃郁比外面賣得還好吃孩子非常喜歡吃!
六、香蕉酥
1、準備食材:香蕉、手抓餅、白砂糖、雞蛋、玉米油
2、香蕉酥的做法:
(1)手抓餅從冰箱取出提前解凍,香蕉剝去外皮放入碗中用勺子壓成泥。
(2)香蕉泥:然後在香蕉泥碗中加入適量的白砂糖攪拌均勻,至無顆粒狀即可。
(3)碗中打散一枚雞蛋,取一張手抓餅用一個容器的蓋子扣出一個圓形餅皮。
(4)取一張餅皮包入適量的香蕉泥,對摺包好成餃子狀,表面刷一層蛋液。
(5)平底鍋熱油下入包好的香蕉餅胚,小火慢煎至兩面金黃色即可,外酥裡嫩香甜美味特別好吃!
七、烤牛奶
1、準備食材:純牛奶、玉米澱粉、白砂糖、雞蛋、芝士片
2、烤牛奶的做法:
(1)牛奶糊:鍋中放入適量的白砂糖、雞蛋、玉米澱粉、純牛奶混合均勻。
(2)熬煮奶糊:再放入一片芝士,小火進行熬煮,在煮的過程中要用勺子不停地攪拌,以免出現糊鍋底的情況。
(3)準備一個容器,將煮好的牛奶糊倒入容器中,蓋上一層保鮮膜。
(4)放入冰箱冷藏1個小時,冷藏至牛奶糊定型取出脫模。
(5)然後在牛奶糊表面刷一層蛋液,烤箱提前預熱好。
(6)烤箱上下火230度烤15分鐘即可,牛奶這樣做營養又美味孩子喜歡吃!
以上小慧分享的七道營養早餐做法大家都學會了嗎,學會了按照步驟在家給孩子試著做一下吧,孩子喜歡吃!