2、下腹運動下腹運動多以平板支撐、俯臥撐為主，如果體重過大，建議使用道具輔助，用健腹輪進行標準的跪姿運動訓練，既能掌握力量，也能鍛鍊下腹肌肉，就算再重也能每天堅持做1~2組...

時間：2022-01-18標籤：運動 側腹 俯臥撐 下腹 30 

我們每天至少運動30分鐘，一天內要時常喝水，不要在外面吃飯，注意酒精的攝入量，酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力，要減掉啤酒肚的朋友要堅持做到以上幾點...

時間：2021-12-15標籤：啤酒肚 脂肪 下腹 容易 造成 

說到公狗腰很多小夥伴都會想到性感的六塊肌和人魚線清晰的腹肌、有力的腰部這不僅是男人健身的首要目標同時也是提高顏值的必備要素公狗腰指男性有腰身且臀部較向外突出上圍比較大，腰圍比較小，臀圍比較大的部分男生的人魚線主要是指腹股溝兩側的隆起的肌肉跟...

時間：2021-12-14標籤：魚線 身體 腹外 下腹 呼氣 

大家要注意，這個動作主要需要我們讓下腹發力才行，下腹發力然後同時保持我們的雙腿不斷運動，這樣能夠給下腹帶來壓力，對我們鍛鍊腰腹有很大的幫助...

時間：2021-11-12標籤：我們 鍛鍊 動作 其實 下腹 

下放時控制速度，保持身體一致（呼氣狀態）動作2：懸掛舉腿變式（難度係數**）這個動作跟上一個動作的區別在於，這個難度比上一個更低，新書也可以訓練到這個動作在最低點稍作停頓...

時間：2021-09-13標籤：動作 下腹 卷腹 難度 訓練 

溫馨提示：盆腔積液如果不及時進行治療，會導致炎症性粘連，而出現不孕症，或是小產、流產、滑胎等後果，所以盆腔積液的患者平時一定要注意個人衛生，及時的治療...

時間：2021-02-27標籤：盆腔 積液 下腹 炎症 婦科