3招“伸筋拔骨”操 ,幫你伸開經絡,拔除老病根,專家示範
兩腿分開,與肩同寬,腳尖平行向前,雙腿伸直,雙手從兩側緩緩升起與肩平,隨腰向右轉,雙肘鬆開微彎曲,身體保持中正,頭往左轉反回來看自己的左腳後跟,若看不見,不能勉強,用餘光去看...
時間:2021-09-04
兩腿分開,與肩同寬,腳尖平行向前,雙腿伸直,雙手從兩側緩緩升起與肩平,隨腰向右轉,雙肘鬆開微彎曲,身體保持中正,頭往左轉反回來看自己的左腳後跟,若看不見,不能勉強,用餘光去看...
時間:2021-09-04
(3)大雁飛翔站立姿勢,兩腳與肩同寬,兩手自然下垂,然後兩手臂分別由左右兩側向上伸展,模擬大雁飛翔的方法,上下不停地進行運動約二十次...
時間:2022-01-21
如果仔細觀察,你會發現:多數人做引體向上的握距,要麼與肩同寬,要麼略微大於肩寬,很難做到像高位下拉一樣的超寬握距...
時間:2021-04-25
8、伸展大腿內側,雙腿分開,距離與肩同寬,確保背部挺直,眼睛直視前方,雙手放在胸前,將手放在胸前,身體偏向一側,做大腿拉伸動作,確保大腿內側有拉力,兩腿一定要保持大腿內側有拉力,兩腿都要伸直...
時間:2021-11-04
時間:2021-11-06
首先當然是為了好看~再簡單的款式,只要露了背,都會讓人覺得這衣服有點東西另一點,這樣大家的注意力就會從略粗的手臂轉移到背上...
時間:2021-07-11