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時尚

袁姍姍品味真獨特，穿“睡衣”走秀？網友：練出馬甲線還有救

袁姍姍品味真獨特，穿“睡衣”走秀？網友：練出馬甲線還有救

袁姍姍多次在社交平臺上曬過自己的減肥餐，早餐基本只吃一碗糙米糊，提供一天的碳水，午餐吃少量水煮菜或者是生菜沙拉，偶爾會吃一些低脂的肉類，晚餐就比較簡單，吃蘋果或者香蕉，就這樣堅持了40多天，不但成功瘦了下來，而且還練出了漂亮的馬甲線...

時間：2022-02-06標籤：袁姍姍 馬甲 練出 自己 很多 

汽車

每天1000個俯臥撐“中國版史泰龍”讓你見識真正硬漢

每天1000個俯臥撐“中國版史泰龍”讓你見識真正硬漢

眾所周知，擁有強健體魄的男性大多都來自歐美，因為地理和飲食原因，很容易能練出讓人羨慕肌肉，要是換成亞洲男性的話，要練出這樣的身材，著實不易，亞洲人的骨架天生就沒有歐美的那麼大，所以亞洲男性在增肌之前，通常都需要增肥，但也不是人人都是這樣的，...

時間：2021-10-19標籤：俯臥撐 身材 肌肉 我們 練出 

時尚

翹臀女神如何煉成？似乎是因為掌握了練臀的黃金動作，才有此身材

翹臀女神如何煉成？似乎是因為掌握了練臀的黃金動作，才有此身材

02如何練出性感的翹臀1、深蹲在練臀部的時候，一般都會進行深蹲運動，因為它能夠有效地刺激臀部的肌肉，以此讓臀部變得飽滿起來，不過在進行此項運動的時候，需要將動作做的標準才能夠達到練臀的效果，否則很可能達不到鍛鍊效果的同時，還白白浪費了自己的...

時間：2021-07-14標籤：鍛鍊 能夠 自己 運動 練出 

時尚

制定腹肌訓練計劃，4個動作幫你鍛鍊腰部肌肉，練出馬甲線

制定腹肌訓練計劃，4個動作幫你鍛鍊腰部肌肉，練出馬甲線

01減肚子和練腹肌有什麼不同減肚子是採用各種方法，來消除腹部的脂肪，以此達到降脂的目的，而練腹肌則是在降低體脂率以後，加強力量訓練，來塑形肚子上的肌肉，以此達到練腹肌的目的，透過以上的分析講解，其實減肚子和練腹肌不是一回事，減肥是為了消耗脂...

時間：2021-07-16標籤：腹肌 練出 體脂率 肚子 訓練 

時尚

練出馬甲線，似乎是一件困難的事，很可能是因為沒有掌握正確方式

練出馬甲線，似乎是一件困難的事，很可能是因為沒有掌握正確方式

結語：想要練出馬甲線似乎是一件比較困難的事情，認為練出馬甲線是困難事情的人，很可能是因為沒有掌握正確的鍛鍊方式，導致自己對於練出馬甲線存在相應的誤區，在進行鍛鍊前需要做好相應的熱身運動，同時也要注意自己食量已經消化得差不多才能進行相應的鍛鍊...

時間：2021-07-20標籤：鍛鍊 馬甲 練出 相應 仰臥 

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