懸垂時應該適當的放鬆腰部和下肢的肌肉，使其自然下垂，從而達到牽拉的目的...

時間：2022-02-05標籤：腰部 懸垂 一定 腰椎間盤 走法 

單槓懸垂就是要每天訓練，這樣不僅僅是握力，包括前臂和肩部力量都有提升效果，後面引體向上就能拉得更高...

時間：2021-10-28標籤：單槓 懸垂 訓練 雙手 握力 

醫生：你這是懸垂腹小雅懷孕之後發現自己的肚子非常尖，心裡美滋滋的覺得肯定能生一個男寶寶...

時間：2020-08-04標籤：懸垂 孕媽 順產 肚子 小雅 

新的ISO 21765標準允許在世界範圍內對涉及各種織物的懸垂性和變形性的所有相關引數進行比較性測試，包括在Textechno公司的精密測試裝置Drapetest上測試機織物和無捲曲織物，以及針織物和非織造布...

時間：2021-11-24標籤：織物 ISO 懸垂 Textechno 21765 

01透過懸垂舉腿鍛鍊腹肌（一）懸垂舉腿的基本介紹垂懸舉腿是一項難度比較高的運動，當我們在進行這項運動的過程中，身體需要懸掛在半空中，所以這項運動不僅僅對於我們的腹部有著很大的考驗，對於我們的臂力、握力、腿立等都有著很大的考驗與提升的作用...

時間：2021-01-04標籤：運動 舉腿 進行 懸垂 這項 

今天就來教你一套方法，讓你更快地做好引體向上：第一個階段：提升手臂力量在做引體向上時，更多的會依靠手臂來拉動身體完成動作，許多人會出現手指滑槓、前臂酸脹、雙手無力的問題，這些都與手臂力量相關...

時間：2021-09-24標籤：引體向上 動作 單槓 手臂 懸垂 

大家都說“酸兒辣女”，“尖肚子是兒子，圓肚子是女兒”，這些說法並沒有得到科學的認可，其實每個孕婦的肚型都有明顯的變化，跟胎兒在媽媽肚子裡是有直接關係的...

時間：2021-04-02標籤：育兒 肚子 胎兒 懸垂 孕婦 

注意事項：前行幅度由小到大，練習次數因人而異...

時間：2021-04-23標籤：學生 練習 注意事項 屈臂 懸垂