熱愛馬拉松的你有膝外側痛嗎？聽專業康復師和你說說跑步膝的事
跑步膝跑步膝是跑步者常見的功能障礙，又稱髂脛束摩擦綜合徵，主要表現為運動時膝關節外側疼痛，由髂脛束在股骨外髁摩擦引起的滑囊炎，以及髖部肌力不足誘發...
時間：2021-12-14
標簽：外側
【穴點陣圖】膝陽關穴，疏利關節,祛風化溼,守護膝關節之要穴
【膝陽關穴位的作用功效】緩解治療膝腫痛，膕筋攣急，小腿麻木，膝關節炎，下肢癱瘓...
時間：2021-10-13
姚丁丁：“假胯寬”是什麼？
而且假胯是後天造成的，位置在大腿根部，明顯突出，看起來很突兀，好像整個臀部都出現了下移...
時間：2021-07-15
如何體現面部高階感？你需要了解45°表情區和非表情區
45°中軸線見證每一個人的衰老變化：表情區動態皺紋出現→非表情區鬆弛下垂→表情區靜態皺紋出現→全面部衰老...
時間：2021-10-31
膝蓋外側疼痛有救了！這6個動作建議收藏起來！
髂脛束的放鬆方法挺多的，例如站姿牽拉的方式、利用泡沫滾筒滾揉放鬆、利用網球在疼痛點持續按壓等，在這裡就不多說了，下面主要講下加強臀中肌的訓練...
時間：2021-09-29
大腿突然就瘦了，這到底什麼原因？看完這篇文章就知道了
時間：2021-10-20
不P圖的大冪冪暴露X型腿，不要障眼法如何練成真“腿精”？
很簡單的自測方法：站直，如果你的膝蓋可以併攏，但小腿和雙腿不能併攏，走路的時候會感覺兩個膝蓋在打架，這樣的腿型就是X型腿，而且多發於女性...
時間：2021-10-20
腳踝扭傷貼什麼膏藥嗎 腳踝扭傷是否能馬上貼膏藥
內側韌帶損傷：由足部強力外翻引起，發生較少，其臨床表現與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反，表現為內側韌帶部位疼痛，腫脹，壓痛，足外翻時，引起內側韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折...
時間：2021-10-13
肱三頭肌怎麼練不大？這些動作讓手臂撐破袖口，使你手臂更加粗壯
而在我們練習屈伸類動作的時候，受力點一般在我們的長頭上，外側頭無法得到訓練，久而久之長頭就會變得十分寬厚，肱三頭肌也因此只會變成單獨的一塊...
時間：2021-08-15
右手臂內側有痣的女人命運 會是吉痣嗎
上手臂內側有痣的人做任何事情都會很用心，婚後對於家庭也是會盡心盡力的付出...
時間：2021-09-26
「乾貨」一個小方法，教你如何辨別妖邪作祟（鬼上身）
今天說一個小方法，來判斷是不是“陰病”“鬼上身”或者類似的情況發生時，人的中指會有一條脈劇烈的跳動，很容易摸到...
時間：2021-09-25
拐彎時能不能踩剎車？很多老司機沒搞明白
圖中藍色箭頭是轉彎時地面對車輪的摩擦力，這個力保證了車輛的轉向，假如車輛高速過彎，藍色箭頭代表的力達到極限時再踩剎車的話額外增加的摩擦阻力會打破車輪與地面僅存的靜摩擦力，這時候車輪可能會發生側滑...
時間：2021-09-19
複雜彎道不要怕！掌握這6種快速過彎駕駛技巧，人人都是老司機
時間：2021-06-19
在跑者中這種損傷發生率高達22.2%！該如何避免？
而一些跑者在“休息期”也閒不住，為了更快一步地恢復運動，跑者可以採用以下的動作來幫助恢復和預防新的損傷：兩側髂脛束拉伸注意要點：身體直立，雙腳開啟與髖部同寬...
時間：2021-06-25
中華傳統武術擒拿經典六大反關節技法！
三、纏肘反肩關節對手右拳擊打我面部時，我速用左手從其內側抓拿腕部並用力向前方推壓，迫使對手向上屈肘，右手掌從其臂下穿越後纏繞住手背處並用力伺外側翻擰...
時間：2021-06-19
解析摩托車賽車手獨特的騎行姿勢
Jorge Lorenzo在雅馬哈車隊時，他的騎法雖然不像Fabio Quartararo選手那樣明確就是「兩段式」，但是他也會將體軸移動到外側...
時間：2021-06-22
可持續發展|新手怕轉彎？教你幾招輕鬆搞定！
1平路轉彎平路行駛時，道路阻力小，容易加速，在進入彎道前提早放鬆加速踏板，使汽車平穩降速行駛...
時間：2021-05-21
曹雲主任分享：你不知道的腰椎間盤突出症！
時間：2021-04-08