用芥菜配上同樣清熱排毒，味道也不錯的腐竹、木耳、胡蘿蔔一起烹炒，調味是用上牡蠣輕鹽醬油與蠔油， 簡單又快手，讓這個沒魚沒肉的素菜也能鮮味可口木耳腐竹炒芥菜主材料：芥菜 250克，幹腐竹 100克，幹木耳 10克，胡蘿蔔 20克，枸杞子 5...

時間：2021-03-22標籤：腐竹 木耳 芥菜 蠔油 翻炒 

9領券減5淘寶月銷2184購買黑木耳可以用來炒菜、煮湯、也可以用來涼拌、調餡，都很不錯，非常百搭，春天我比較喜歡用黑木耳炒一些蔬菜，或者做成涼拌黑木耳，因為這兩種做法，既能吃出黑木耳的營養，熱量也非常低，很適合吃了一個冬天，正在忙著減肥的我...

時間：2021-03-21標籤：黑木耳 白菜 營養 木耳 倒入 

2、常吃一粥一菜，輔助降血脂（1）蘋果燕麥粥取適量燕麥，加半個蘋果，放在湯鍋中煮熟，晚飯時可以少吃一些，不僅可以做代餐，也能夠起到降血脂的作用，這是因為燕麥和蘋果中都含有大量的膳食纖維，能夠加快食物透過腸道，並具有降膽固醇的作用，能夠有效預...

時間：2021-03-24標籤：降血脂 木耳 阿姨 高血脂 血管 

By 花生莉莉醬用料雞胸肉 4塊生薑 3片黃瓜 一根蔥段 1小截細砂糖 1/4勺陳醋 1勺生抽 3勺蒜末 2瓣香油 1勺豪吉川香汁 1勺木耳 50g胡蘿蔔 1/2根芝麻 適量做法步驟1、全部食材，如上圖2、蘿蔔、木耳、黃瓜切成絲3、蔥段和姜...

時間：2021-03-24標籤：雞胸肉 蔥段 薑片 黃瓜 木耳 

爆炒豬肝食材清單：豬肝，木耳，洋蔥，胡蘿蔔，薑片，蒜瓣，尖椒，油，白醋，料酒，白胡椒粉，生抽，蠔油，鹽烹飪步驟：- step1 -在炒菜之前要先將配菜和各種調味料備好，尤其是所需的調味料還挺多，準備好之後炒菜的時候就更加得心應手了...

時間：2021-03-23標籤：豬肝 木耳 炒菜 入味 醃製 

魔芋粉絲加木耳、香菜等食材進行涼拌，十分美味，低脂又飽腹，很適合女生吃...

時間：2021-03-21標籤：魔芋 美食 粉絲 木耳 美味 

第7步、放入娃娃菜翻炒均勻...

時間：2021-03-23標籤：放入 木耳 娃娃 少許 JY 

【菜品】：涼拌腐竹木耳【烹飪食材】：木耳一把、腐竹兩根、蒜適量、生抽2勺、陳醋2勺、芝麻油1勺、蔥花適量、白糖適量、鹽適量、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、熟芝麻適量【烹飪步驟】：1、首先準備好要用的所有食材，將腐竹和木耳放入清水中浸泡，大約30分鐘...

時間：2021-03-23標籤：木耳 腐竹 減肥 烹飪 食材