情侶興奮起來，想互相獨處，獨自佔有彼此的心理就是多巴胺在起著作用，而血清素則是讓人感覺幸福的荷爾蒙，多巴胺和腎上腺素分泌過多的話，就會破壞荷爾蒙的平衡，使血清素變低...

時間：2022-10-18標籤：荷爾蒙 戀愛 血清素 多巴胺 女性 

1、親密接觸有利於雙方關係更進一步心理學相關研究發現，人們在與戀人親密接觸時，大腦會分泌多巴胺與催產素...

時間：2022-12-06標籤：擁抱 親密 接觸 血清素 他人 

季節變化前先“做足準備”　面對心情變化不緊張對於本就有身心問題而造成血清素不足的患者而言，對日照時間的減少可能較一般人更敏感，若因季節變化感到情緒更加低落，此時也可注重“預防”，例如每當臨近秋冬，可與醫師討論調整藥量，避免負面情緒爆發等突發...

時間：2022-03-20標籤：情緒 血清素 秋冬 失調 季節性 

現在科學家已經發現多巴胺，血清素和內啡肽，明顯可以讓人產生快樂的感覺...

時間：2022-01-08標籤：內啡肽 多巴胺 血清素 快樂 痛苦 

準備開始學習，忍不住開啟手機一刷2小時過去了恨自己真不爭氣發誓下次自律結果下次還是這樣很多人認為自律就是控制自己比如對自己說：“我不能再吃了”“別在刷手機了”其實越控制自己越控制不住30歲之前我也徘徊在自律的邊緣掙扎直到我看到一本書叫《貪婪...

時間：2022-01-11標籤：多巴胺 內啡肽 自律 血清素 大腦 

適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一...

時間：2022-01-10標籤：憂鬱症 血清素 食物 攝取 適度 

諾麗具有增強腦神經元傳導的作用，它能在體內增加血清素和微血管收縮素（serotonin），並且富含多芬精油的萜烯類碳氫化合物，則能放鬆肌肉，舒緩壓力，再加上賽洛寧活化松果體產生褪黑素，可改善睡眠，舒緩精神憂鬱，維生素B1及菸鹼酸亦能舒緩腦力...

時間：2022-01-01標籤：諾麗 血清素 摘自 松果體 舒緩 

美國化學學會進行的一項研究中，20名參與者堅持不含堅果的飲食習慣，22名參與者堅持吃堅果的飲食習慣，持續了12周，結果發現，吃堅果的那一組出現了很多積極的變化，這些人的血清素含量也增加了...

時間：2021-11-16標籤：血清素 抑鬱症 含量 堅果 運動 

調控情緒，保持平常心受到壓力影響時，5-羥色胺能神經元控制情緒的起伏波動，作用於去甲腎上腺素能神經和多巴胺能神經，防止陷入過度興奮狀態保持適度緊張，讓人處於能最大限度發揮其能力的精神狀態...

時間：2021-11-09標籤：血清素 壓力 羥色胺 神經元 催產素 

我相信會有很多人立馬質疑：“你不是說，壓力是不會消失的嗎...

時間：2021-10-03標籤：壓力 血清素 戰勝 腹式 消失 

有些人出現負面情緒後，會無意識地去吃東西，一口一口吃下去的時候，就可以緩解心情，但也導致攝入了大量多餘熱量，逐漸變胖...

時間：2021-10-27標籤：血清素 多巴胺 心情 變胖 負面 

香蕉是 色氨酸 和 維生素 B6 的良好來源，這些都可幫助大腦製造 血清素，能平定人的情緒，令人對生活有積極的看法，對於被秀恩愛虐到抑鬱的單身狗尤為適合...

時間：2021-10-08標籤：抑鬱 血清素 色氨酸 葡萄乾 香蕉 

當然了，就算你的胰腺勤勤懇懇地生產出了足夠的胰島素，但其他細胞沒做出正確的反應，你照樣會得糖尿病...

時間：2021-09-29標籤：細胞 我們 脂肪 血清素 胰島素 

精神科專家高喜翠介紹到，眼下正值進入濃冬時節，天短夜長，日間光照減少，再加上人們活動量降低，冬季抑鬱症就會悄悄進入我們的生活...

時間：2021-01-26標籤：抑鬱症 血清素 褪黑素 分泌 冬季