而這兩個動作都不含在上斜方肌的功能裡面，但是看起來很像是在聳肩，所以很多人都會想要先放鬆放上斜方肌，或是去抑制它，有時可以解決，但是Catherine遇到大多數的人都是無法透過放鬆上斜方來解決問題的這時候，就只有一直下壓肩胛骨，來試圖移掉這...

時間：2022-10-19標籤：斜方 肩胛骨 方肌 下壓 肌肉 

多種按摩手法貼合頸椎熱敷緩解疼痛，肩膀更輕鬆不光只是對於開車的人來說，同樣身為辦公室的人，長時間的坐立頸部也會覺得痠疼...

時間：2023-01-12標籤：按摩 頸椎 脖子 斜方 肩頸 

雙側斜方肌（上束）同時收縮可以伸展頭和頸斜方肌（上束）可以側屈頭和頸斜方肌（上束）使頭頸部往對側旋轉（圖為上提肩胛骨，上旋未顯示）（實際上，斜方肌上、中、下束都有此功能）斜方肌是一塊經常被我們過度代償的肌肉，它觸發點眾多，上背部大部分的疼痛...

時間：2021-04-07標籤：觸發 斜方 治療師 疼痛 肩胛骨 

圓肩駝背和聳肩也會使斜方肌增大，上背部的肌肉緊張，並且牽拉背部筋膜，產生筋膜結節、形成結締組織，可能會牽拉影響肩頸部位的肌筋膜張力...

時間：2022-01-30標籤：方肌 斜方 肩膀 仙女 肌肉 

在工作期間，適當的進行運動，我們可以每小時鍛鍊10分鐘左右，做一組下蹲和俯臥撐訓練，這樣可以啟用身體肌肉群，保持健康的體質，不容易發胖...

時間：2022-01-23標籤：聳肩 槓鈴 訓練 肩胛骨 斜方 

注射瘦腿不是馬上就能立竿見影的喲，它會在未來2-3個月內，慢慢讓你小腿的肌肉“瘦身”，不會影響到正常走路、上下樓梯...

時間：2022-01-08標籤：注射 瘦腿 斜方 瘦肩 小腿 

這個動作主要鍛鍊的部位有三角肌、斜方肌、大圓肌肉等肩背部位，能夠幫助我們改善含胸駝背、溜肩、斜方肌緊張等問題...

時間：2021-08-10標籤：拉力器 體態 鍛鍊 動作 斜方 

斜方肌拉伸方法胸部肌肉拉伸方法獲得直角肩，還要瘦下手臂的脂肪...

時間：2021-12-14標籤：直角 Jennie 斜方 拉伸 脖子 

發生背痛的原因是肩膀上的帶扣過度拉伸了背部的肌肉並且沒有收縮，因此無法訓練背部的肌肉，背部變得非常平坦，並且身體無力保持其中立...

時間：2021-12-13標籤：肌肉 斜方 伸展 肩膀 背部 

很多人都讓我出一期專門鍛鍊斜方肌的內容，可是我並不建議大家單獨鍛鍊這處肌肉，這是為什麼呢...

時間：2021-11-02標籤：斜方 鍛鍊 肌肉 單獨 方肌 

這兩者的主要成分都是A型肉毒素，使用效果也是一樣的，但是進口的還添加了人血白蛋白，成分更安全，不會容易引起過敏現象和免疫反應...

時間：2021-10-27標籤：趙露思 斜方 肉毒素 耐藥性 進口 

趙露思可是近兩年炙手可熱的小花了，影視資源不斷，頻頻曝光，她長相確實很討喜，甜美可人，也收穫了一大波人氣...

時間：2021-10-25標籤：斜方 氣質 面部 討喜 80 

而由於斜方肌大對一個人的體態也造成比較大的影響，所以直角肩也成為一種非常流行的醫美方式，最常見的就是透過瘦肩針或者是透過瘦肩針加玻尿酸的方式來進行一個綜合性的改善...

時間：2021-10-31標籤：斜方 肩頸 肩針 肥大 改善 

而斜方肌偏大，就會增加一個人的壯實感，即使你身材比較纖細，但如果斜方肌太突出，視覺上看起來也會壯碩得很，同時還會顯得脖子又短又粗，特別是穿露肩的單品時，完全降低了穿著者的氣質，看看湯唯就是典型例子...

時間：2021-10-29標籤：張子楓 10 斜方 妹妹 文淇 

相較進口的，國產彌散程度高，能更好的作用於斜方肌處，改善斜方肌帶來的肩頸部的厚重感，讓你也能在夏天露出美麗的天鵝頸...

時間：2021-05-12標籤：造型 斜方 肩頸 仙女們 天鵝 

而頸椎短的人，脖子就會比別人短一些...

時間：2021-10-12標籤：脖子 方肌 長度 頸椎 斜方 

比如要拉伸右側的斜方肌，就將右手坐在屁股下面，壓好，身體坐直，頭慢慢向左歪，在到達極限後，保持位置不動，再緩緩向右側轉頭，直到到達極限後保持住...

時間：2021-10-18標籤：斜方 拉伸 方肌 雙肩 方法 

如果斜方肌受到比現在更大的傷害，可能會加重傷勢，比如說造成肌肉撕裂...

時間：2021-08-18標籤：斜方 疼痛 肌肉 拉傷 受傷 

要知道早前的網友投票中，一半以上的人都覺得她不好看，畢竟她以前是這樣的但如今他五官什麼的都沒變，整個人的氣質卻有了飛昇，今天我們來講子楓妹妹是怎麼從五記憶點的普通人變成現在兼具個人風格的小美女和小時候比，青春期的張子楓臉部輪廓變大了，臉部留...

時間：2021-10-13標籤：五官 張子楓 斜方 風格 臉部 

土氣感的主要來源就是過重面部毛髮，如雜亂無章的眉毛過低的髮際線和唇毛，這些不太精緻的部分都會增加土氣感，早期趙麗穎經常會被說土氣就逃不開這幾個原因，過低的髮際線顯得面部過於侷促，加重了下面部的厚重感，還隱約可見的小鬍子，不僅顯得唇部暗沉還加...

時間：2021-10-26標籤：土氣 凸嘴 斜方 骨性 髮際