陳偉秘方：跏趺坐（雙盤坐）教程，瑜伽打坐必修課
渡過初期疼痛的基本方法就是雙盤坐靜耗：在雙盤的基礎上修習入出息念，循序漸進的練習...
時間：2022-02-03
標簽：練習
沒有P圖的女明星暴露真實顏值，事實說明堅持練瑜伽的女人很可怕
所有的女人都知道美女明星們的身材保持相當好，如果想知道秘訣是什麼，其實很簡單，十個人中有九個會告訴你：“練習瑜伽...
時間：2022-02-02
47歲牛莉近照，小蠻腰鉛筆腿似少女身材，坦言：減肥就一個方法
第二組：腹部X腿部適合場景：客廳，臥室，宿舍這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組...
時間：2022-02-01
對孩子進行平衡能力訓練，意義超乎父母想象，做法簡單機會隨處見
3、利用水泥平面練習像我每次陪孩子散步都會經過一個小公園，我們都會在這邊進行平衡訓練...
時間：2020-01-21
練瑜伽不能急於求成，試著堅持這3種體式，打好基礎，進階高玩
這樣就能降低運動後身體受傷的機率，所以每次在練習瑜伽之前可以練習一下這個動作，不僅能夠提升我們身體的平衡感和雙腿的力量，也可以為之後的瑜伽練習打下堅實的基礎...
時間：2022-02-02
如何做好一個下腰動作？這些瑜伽體式要多練習，助你輕鬆柔軟腰部
練習瑜伽千萬不要太急於求成，哪怕是再炫酷的後彎型別的下腰動作，也需要讓你的身體有一個慢慢適應的過程，沒有什麼運動你是可以一步練到位的，只有堅持循序漸進的準則才能把動作更好地完成...
時間：2022-02-02
49歲袁詠儀，月瘦10斤的減肥秘籍，平時不用大量運動，方法很簡單
第一組動作：睡前適合場景：床上，沙發上這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組...
時間：2022-01-29
劉濤曬體重近 120斤，S線條太厲害，難怪王珂稱自己娶了個高中生
今年41歲的劉濤，依然堅持每天鍛鍊，練習瑜伽，可見她現在的身體特別完美，這與41歲的女性完全不同...
時間：2022-01-29
小腦萎縮應該怎麼鍛鍊身體
時間：2021-04-05
鍛鍊爆發或速度力量應該做什麼？
其中比較常見的鍛鍊爆發力和速度力量的專案，就是開篇提到的——臥推，深蹲和硬拉...
時間：2022-01-30
今天只販售雞湯--致以瑜伽為樂和想瑜伽減肥的朋友
~勵志篇~下面這個人，他叫Jared，他透過練習瑜伽，15個月成功減重300磅（272斤），他說，當肥胖達到一種極限，當我的醫生告訴我再不控制就要走向死亡時，我想，為了活下去，我需要改變...
時間：2022-01-11
35歲韓庚秀腹肌，21天瘦18斤食譜公佈，坦言：吃6種食物能瘦
如果仔細觀察，你會發現現在娛樂圈油膩的中年男人越來越少，每個人的身材都越來越好...
時間：2022-01-30
49歲鍾麗緹再曬“s型身材”，瘦了30斤，一個方法簡單、科學瘦身
時間：2022-01-30
幾招小技巧解決初學者換和絃難題
時間：2022-01-29
《浪姐2》阿蘭要改阿懶？老天爺賞飯吃，是不是就一勞永逸了？
那些眾生羨慕的天賦，大多數來源於背後勤奮的汗水和刻意的練習...
時間：2022-01-14
身體柔韌性差？可嘗試鍛鍊瑜伽，3個簡單瑜伽動作，帶你走進瑜伽
時間：2022-01-25
學拉二胡需要多久呢?怎麼才能學的更好呢?
練好弓法弓法訓練是最基本的技法，弓法是二胡學習中最主要的環節...
時間：2021-12-20
十能飛論：瑜伽的前世今生
現在流行的瑜伽體式很多是反方向關節用力，這勢必會對關節造成損害，同時瑜伽中還有大量向後彎曲脊柱的體式，更會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，由此造成脊椎和椎間盤的傷病和老化...
時間：2022-01-23
歲月從不敗美人，20年始終堅持瑜伽，驚豔了時光，活出了自信！
時間：2021-10-30
5歲半的孩子，寫作業拖拉磨蹭，我們該怎麼辦？
很可能孩子並不是不想寫作業，或者是故意拖拉磨蹭，而是孩子小手肌肉力量不足，對於握筆和寫字這件事，其實是做不到...
時間：2022-01-24