愛伊米

標簽:拉力

時尚

掌握這3個健身小技巧,根據個人情況調整強度,或幫你加快塑身

掌握這3個健身小技巧,根據個人情況調整強度,或幫你加快塑身

①工具: 防滑墊,防滑液,槓鈴②具體步驟: 首先我們選擇適合自己的運動重量,在開始訓練之前,先掌握好自己的重心,在進行深蹲訓練的時候,首先要保持身體平穩,不要左右搖晃雙腿,略微張開腳尖朝前,收緊臀部和腹部的肌肉,將槓鈴放在肩膀上,反手緊握...

時間:2022-01-30