四式美胸瑜伽 塑造胸部優美線條
2、減肥功效：雙臂向後伸展過程中，胸大肌能得到充分舒展，經常練習可強健胸肌，增加胸大肌的彈性，有效改善乳房下垂...
時間：2021-10-26
標簽：呼氣
53歲像35歲，說的就是伊能靜，面板緊緻，身材苗條，分享凍齡秘訣
當然，伊能靜也十分大方地坦言說，自己除了保持健康飲食，還會做瑜伽保持身體健康...
時間：2021-10-25
瑜伽是女生健身的首選，對塑形有很多的好處，可以瞭解一下
在做瑜伽，很多瑜伽動作的過程中，為了保持身體的穩定，防止身體晃動，在做動作的時候應該收緊核心...
時間：2021-08-03
呼吸對整個健身過程是有影響的，這幾種呼吸只是，能提高健身效率
時間：2021-10-20
慢阻肺如何改善肺功能？這四點要牢記
常深呼吸有助於強化肺功能，剛開始可能會有些不適應，呼氣和吸氣時間較多，但隨著鍛鍊次數的增加也會有所好轉...
時間：2021-10-22
呼吸訓練手冊（大人小孩通用）
part 4在你呼氣的時候增加音頭和聲音開始在你的呼吸練習中增加發聲...
時間：2021-09-22
16個基礎瑜伽體式動作，初學者練對很重要
時間：2021-10-11
減下腹小肚子，8個瑜伽動作，在家就能甩掉小肚子！
時間：2021-10-19
50歲的俞飛鴻，成功把年齡活成數字，大媽的年紀，收穫少女身材
時間：2021-10-14
6個瑜伽體式助你開啟腹股溝，遠離婦科疾病！
時間：2021-10-17
你的肩配得上你有趣的靈魂嗎？瑜伽美肩6式，讓體態和靈魂同樣出眾
時間：2021-04-11
這位51歲的女士真迷人！這種凹凸有致的身材，說20都有人信
新式拉伸：將一側腿放在瑜伽球上，使身體呈一條斜線，手指尖向兩端延伸呼氣，同時屈膝屈髖，抬腿帶動球向後滾動，用支撐腿保持平衡，注意收緊核心，使身體保持與地面平行的直線...
時間：2021-04-19
李雅楠教你體式練習（三）
時間：2021-10-10
人人都羨慕小蠻腰、馬甲線，堅持練習瑜伽動作，瘦身塑形二合一
1、簡易坐調息雙小腿二分之一處交叉，自然盤坐於墊面，雙手掌心向上形成智慧手印，呼氣時閉上眼睛，調整你的呼吸，在此停留5-8組呼吸...
時間：2021-01-24
文娜教你如何發現哮喘的早期症狀
1、哮喘的初期症狀發作前有先兆症狀如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等，如不及時處理，可因支氣管阻塞加重而出現哮喘，嚴重者可被迫採取坐位或呈端坐呼吸，乾咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現紫紺等...
時間：2021-07-22
道家吐納提肛正確方法
時間：2020-11-12
瑜伽練習 如何練好塑身瑜伽動作
4、然後保持平穩的呼氣，低頭，向上弓起身體，伸展脊椎，保持6秒鐘，整個過程要保持放鬆的狀態...
時間：2021-10-04
都說「久坐傷身」，適合久坐人群練習的瑜伽序列
時間：2021-09-07
想要有效減脂，可以試試瑜伽練習，減少腹部脂肪，並搭配科學指導
01對於腹部的脂肪，可以透過一些運動專案來減少多餘的脂肪1、仰臥脊柱扭轉反手摸肚臍在網上很流行，但是A4腰很羨慕，所以每天練一個小時，擠3個月肚腩，減腰...
時間：2021-07-19
女性的優雅源自健康體態，7式瑜伽，矯正身姿提升氣質
時間：2021-04-13