結束前屈的練習後我們再來到仰臥手抓大腳趾式（右），練習時保持腿部的拉伸延展，慢慢抬起身體向上，轉動身體仰臥下來，仰臥手抓大腳趾練習，保持雙腳回勾，雙手側平舉展開，屈右膝，右手握著大腳趾，吸氣時蹬腳跟向上，呼氣時肩膀放鬆向地下沉尋找地板，緩慢...

時間：2022-12-11標籤：練習 腿部 瑜伽 前屈 呼氣 

第二，理工科思維則可以透過評估、量化進行反常識思考，從而得出理性的結論...

時間：2022-12-05標籤：練習 思維 我們 閱讀 理工科 

穀道宜常撮，古人誠不我欺歌事故里雷安娜《問為何》由網友“一蓑煙雨任平生“點歌影片來源：騰訊影片本文發表於公眾號【莫理】...

時間：2022-02-13標籤：穀道 莫理 10 練習 影片 

學紋繡沒有速成的所謂師傅領進門修行看個人，哪有什麼速成的技術，老師只能教你理論知識和入門方法，基礎手法，紋繡作為一門技術，靠的還是自己的練習，只有不斷的練習才能掌握，熟練的掌握基本功才能有所悟有所突破，現在這個社會，充斥著太多急功近利的心態...

時間：2022-11-11標籤：技術 學習 怎麼 看到 練習 

當孩子準備好開始練習吞嚥“藥丸”時，首先讓他只吞水...

時間：2022-11-25標籤：藥丸 吞嚥 孩子 練習 吞下 

常做4個保健動作山西省中醫院骨科裴瑞瑞2022年在健康時報刊文談到，膝關節是人體很容易發生病變損傷的關節，尤其到了老年，可能出現多種膝關節不適，除了選擇游泳、騎車、散步等對膝關節損傷不大的運動，還可以居家練習一些保健動作...

時間：2022-02-12標籤：膝關節 10 練習 關節 髕骨 

在學校近日舉行的硬筆書寫大賽中，該班學生餘梓菡一手如印刷體般的中英文書寫作品讓該校老師們紛紛叫絕，很快在師生之中走紅...

時間：2022-11-22標籤：餘梓菡 書寫 練習 軟筆 書法作品 

孕期不可做的瑜伽動作腹部著地的動作也都不可以做，因為懷孕之後就媽媽的肚子裡多了一個小寶寶，而孕期孕媽媽的腹肌壓力本來就很大，如果在做腹部運動的話，就會導致更大的負擔，甚至還會出現腹直肌開裂，讓下背支撐性更差，所以說腹部的訓練準媽媽儘量就不要...

時間：2022-10-24標籤：瑜伽 練習 媽媽 動作 肌肉 

然而事實上，許多東西只要你輕易放棄了，只要你不去堅持做下去，他就會恢復到原來的狀態...

時間：2022-10-13標籤：瑜伽 動作 練習 感覺 放棄 

除了在營養師劉婷婷的孕期健康講壇外，活動還組織孕媽媽進行了孕期瑜伽練習，安琪兒提倡孕期除了合理的營養調整外，還需配合孕期瑜伽的練習...

時間：2022-09-06標籤：孕期 營養 練習 身體 瑜伽 

其實學樂器跟年齡沒有太大的關係，主要是看你對學習的目標是什麼，是想達到專業的程度還是業餘的程度，曾經我認識一個40多歲的保安大哥還跟我學吉他，我跟他交流的時候他告訴我說，其實自己就是喜歡沒有其他別的什麼想法，所以說喜歡才是學習的動力，和年紀...

時間：2022-10-05標籤：吉他 學習 30 因為 練習 

不管做什麼事情，對也好、錯也好，我們都不應該抱有消極的態度，要永遠相信一件事，那就是，如果你們是真朋友的話，對方不會因為時間的推移而對你產生不好的看法的，只是我們需要先走出自我批評的漩渦中、先讓自己振作起來，才能去處理那些讓你感到不安的事情...

時間：2022-09-21標籤：內疚 練習 自我 自己 我們 

上面的“房屋沒有打牢固，被風吹走了，但是地基還在，對之後的修建有了很大的幫助”秘訣三：做題不追求“題數”，要增加“題次”對於有想法可以做出來，但是比較耗費時間的題目，就需要孩子們不斷地去練習這類題，不停的練習，直到看到這道題，就能想出每一個...

時間：2022-09-01標籤：題目 做題 刷題 練習 秘訣 

學會這2招，忙碌上班族也能輕鬆動針對腿部肌群鍛鍊所設計的「單腳弓箭步＋抬膝」和「相撲深蹲＋單腳延伸」2動作，是居家和辦公空檔中很好的自我訓練方式：★單腳弓箭步＋抬膝這個動作可以強化訓練我們的下半身肌群還有身體核心的穩定性...

時間：2022-08-27標籤：膝蓋 練習 動作 單腳 肌肉 

下面精選5個經典瑜伽體式，專攻腹部脂肪和腰部贅肉，那些與“小肚腩”和“呼啦圈”有緣的姐妹，可以加強練習...

時間：2021-10-09標籤：體式 瑜伽 練習 脂肪 動作 

在某個“瓶頸”處，不管問老師，還是獨自練習，無論怎樣都突破不了，甚至還會打擊你學習吉他的積極性，萬事講究一個“方法”，吉他也是如此，那麼如何才能在短時間內修建起你的“根基”，找到一個適合自己的吉他練習規劃...

時間：2022-08-01標籤：練習 吉他 方法 琴感 爬格子 

三個孩子組團參加省裡的武術比賽，獲得一等獎，省電視臺還採訪過他們一家人，村裡人看到後，紛紛要求把自己的孩子送到劉龍家學習武術...

時間：2022-07-27標籤：劉龍 孩子 武術 梅花樁 練習 

一個懂得與觀眾交流的播音員一定知道該怎樣去讀、去闡明稿件的意圖，一定不會使用一種固定的模式去讀，而是用心去感受稿件闡述的一切，根據內容的需要，賦予豐富多彩的語言變化，去實現一種準確表達文章主旨的交流，一定會在表達時使稿件顯得純樸、自然、可信...

時間：2022-07-23標籤：10 練聲 20 30 練習 

練瑜伽吃什麼蘿蔔含1、黃瓜糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出（蘿蔔是所有食物排毒功效最好的），不用節食而達到節食的功效...

時間：2022-07-07標籤：瑜伽 練習 瑜珈 黃瓜 身體 

我們在平時聊天的時候，或者辦公的時候，總之需要利用鍵盤打字的工作，我們 都可以把其看成是自己練習快速打字的一種方式，要利用生活中的空閒時間多多的練習...

時間：2021-06-06標籤：打字 鍵盤 練習 打字速度 步驟