維生素A的食物來源：動物肝臟、蛋、奶、胡蘿蔔、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、紅薯、西葫蘆、杏、桃、蟹等食材介紹食材：花菜、五花肉配料：食用油、鹽、油脂、薑末、蒜末、幹辣椒、白糖、生抽、蠔油、小米辣、蒜苗葉乾鍋花菜教程以後在家想吃乾鍋花菜，千萬不要...

時間：2022-08-24標籤：花菜 五花肉 炒出 蒜苗 鍋中 

（4）鍋中留下少許底油，倒入蔥薑蒜煸炒出味道，隨後倒入麻辣香鍋料炒至幹香，接著快速倒入小龍蝦炒勻，注入啤酒，適量清水，大火燒開轉小火煮十分鐘，期間調入鹽，雞精，白糖調味，即可關火浸泡半小時，把味道吃進去肉中...

時間：2022-08-20標籤：小龍蝦 倒入 鍋中 20 適量 

準備食材：滷水豆腐切成小塊，幹紫菜泡發清洗乾淨，蔥薑切片，雞精適量，鹽2克具體做法：1、鍋中倒油，油熱後放蔥姜爆香...

時間：2022-08-12標籤：食材 山藥 放入 鍋中 具體做法 

姜20克，蔥末20克，黃豆醬100克，海鮮醬50克，郫縣豆瓣醬110克，植物油400克，牛肉425克，八角5克，花椒3克，桂皮5克，香葉1克，白芝麻30克，白糖15克，鹽5克，味精5克，花椒粉3克，花雕酒60克，泡發乾香菇90克，蒜末30克...

時間：2022-07-26標籤：牛肉 鍋中 幹辣椒 辣椒 薑末 

再把切好的黃瓜段兒也一起倒入鍋中，給它充分的煸炒，炒勻後再從鍋邊淋入適量的清水，清水的用量不需要太多，不用沒過食材，水太多蝦的口感會變淡，把它在鍋中略微煮直到湯汁收濃，可以聞到非常濃郁的鮮香味兒，然後就可以出鍋裝盤了...

時間：2022-07-23標籤：入味 備用 煸炒 然後 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中 

鍋中的絲瓜炒至翠綠髮軟狀態，倒入雞蛋塊，適量食鹽，雞精，用鏟子將它們翻炒均勻，試一下味道，可以就關火出鍋了...

時間：2022-07-22標籤：絲瓜 雞蛋 倒入 切好 鍋中 

主要配料有雞蛋，有冬瓜絲，胡蘿蔔絲和香菇，準備好的冬瓜、胡蘿蔔，切成小塊，然後將它清洗乾淨，把冬瓜的外皮切掉，再改刀切成薄片片，切得越碎越好，那樣炒出來的口感比較好，也比較容易熟，往冬瓜裡面加入一勺白糖，用白糖把冬瓜給它醃製一下，醃出多餘的...

時間：2022-07-21標籤：雞蛋 冬瓜 加進來 胡蘿蔔 鍋中