俞遜發老師的徒手操，不方便吹笛就練
舌的練習操方法：一，舌頭在口腔裡如同雙吐一樣發音“吐庫吐庫...
時間：2021-04-01
標簽：練習
王楠4歲女兒太優秀！練球磨出血泡不喊疼，被訓哭後接著打
時間：2021-04-08
為了寶寶身體棒，寶媽對寶寶做對兩件事就足夠了，你別不在意
日常，父母可以在寶寶狀態比較好的時候，進行適當的練習，把寶寶喜歡的卡片或者玩具放在他前面，從而吸引寶寶的注意，這樣還會逐漸鍛鍊到寶寶的抬頭...
時間：2020-11-26
學會這套陰瑜伽體式，助你舒緩身心提升氣質，很適合女人練習
支撐魚式雙腿併攏，身體仰躺在瑜伽墊上，腳尖繃直，同時在頸部位置上方放置一個瑜伽枕，頭部向下仰，手臂在身體兩側自由舒展，雙手開啟，維持動作...
時間：2021-04-08
語文學習的基礎,熟練掌握完整的句子,3個練習方法分享給你
03透過講故事和仿寫句子來進行練習引導小學生熟練掌握完整句子的練習，一定是從他們的學習興趣先切入的，有的家長會說，老師我們家孩子根本就不喜歡語文，該怎麼辦...
時間：2021-04-07
你的脊柱有多久沒有拉伸了6個動作伸展脊柱，有空自己拉一拉
時間：2021-04-06
衰衰“替身稻草人”練習針法，手法精湛無可挑剔，最終神功大成！
小憶認為衰衰的稻草人非常有趣，造型也很另類，怪不得吸引了同學們的目光，其實稻草人的寓意也指代現實生活中一種人，一種默默無聞，而無私奉獻，平平凡凡，卻又不平凡的人，他們是值得尊敬，值得敬仰的人...
時間：2021-03-25
感到靜坐很徒然，如何找回“靜心的意義”？
回來後發現自己也並不想念靜心，持續練習，逐漸可以將心靜定下來，但無法再次到達“喜悅時刻”...
時間：2021-04-05
KickerTrick 零基礎教學 - 春節第五課，掌握平穩 boardslide
帶有一點角度滑向道具並點板，接著朝前開啟你的肩膀和雙臂，但肩膀不要轉動太多角度，而是讓腰和腿轉動 90 度...
時間：2021-02-17
如何練習左右手的協調性？
5、注意兩手用不同的觸鍵方式，彈奏旋律的手，指尖要集中而有硬度，加上手臂的重力，彈出明亮，清脆的聲音...
時間：2021-03-14
男子做俯臥撐,是天天練習好,還是隔天練習好?一次多少達標?
總之，俯臥撐不要天天練習，也不要隔天練習，一般是保持2-3天鍛鍊一次就可以了，同時在不沒有進行力量訓練的時間可以多選擇一些有氧運動，有助於全面提升身體素質、增加身體免疫力...
時間：2021-03-27
韓國瑜伽女神曬美照，氣質十分出眾
時間：2021-04-02
環境不同，感覺差很多，換個環境練習瑜伽讓我們變得更好
快速流動的空氣略幹，但會讓我們在練習瑜伽體式時感到清新自然...
時間：2021-04-02
力與柔的完美結合，這樣練瑜伽，才不會傷身體
首先取斜板式作為基礎體式，呼氣的同時收緊腰部和腹部的力量，雙手手臂彎曲，使小臂垂直於地面，吸氣雙手用力推動地面帶動半身向上仰起，使頭部直視前方，雙腳腳揹著地，大腿與小腿均離開地面...
時間：2021-04-01
學習下腰前可以先練習這組體式哦!提高腰背柔韌度,防止拉傷
作為瑜伽月牙的變體，很多人可能會關注這種個體式的開臀效果，但這種體式對下背部的鍛鍊也很有幫助，類似於後伸式，每天練習可以快速提高腰部的柔韌性...
時間：2021-03-28
靜養≠康復！九旬奶奶關節置換術後1個月，康復出院！
在第一週的時候，胡奶奶的康復基本都是在床上完成的，奶奶現已年過九旬，再加上手術以及十多天的臥床，導致奶奶的左下肢肌力下降至2級，於是治療師給安排了一系列能促進肌肉收縮，改善關節活動度的運動訓練...
時間：2020-12-09
37歲的張鈞甯，身材姣好氣質迷人，常練瑜伽塑形效果真是好
2、鴿王式變式腹部肌肉和雙腿部分其實可以透過一個瑜伽體式就能夠完美鍛鍊，這個體式就是鴿王式，現在我們就來練習一下吧...
時間：2021-03-28
孫亦航成青3最快被投C選手 《History》舞臺炸裂展絕佳舞蹈實力
時間：2021-03-30
還在為身材發愁？練好這5式瑜伽，纖細美腹，變身氣質女王
png反斜板衍生式，這個動作對於髖部靈活度以及腿部柔韌性有一定要求，但也是一個很強的鍛鍊腰腹肌肉的練習動作，而且透過上半身倒立可以有效擠壓小腹，促進小腹脂肪燃燒，對於馬甲線的塑造非常有益...
時間：2021-03-28
真正的凍齡男神，51歲還不顯老，林依輪：我比林志穎還要大4歲
怎麼練習該體式：第一步，我們身體可以先保持站立在墊子上面，雙腿伸直雙腳併攏，腳尖朝著外面...
時間：2021-03-27