王治郅、鄭海霞等16人進入中國籃球名人堂推舉名單
時間：2022-10-05
標簽：推舉
歷史冷知識：淺析明代武官的“薦舉”制度
時間：2022-03-29
男生這3個地方越“大”，越讓女生著迷！特別第1個，女生最心動！
夏天快要到了，男生想穿衣好看，大都會去減掉冬天累積的贅肉或者增肌...
時間：2022-01-19
鹿神肩部訓練 上
建議在沒有完全掌握推舉的動作要領之前，一定不要盲目的使用自由槓鈴推舉，動作要點：1、肩膀下沉，肘關節向前...
時間：2021-12-17
借力推舉，讓你像那樣推起大重量的槓鈴，讓你練出寬厚的肩膀
其實練健身健美的人都會運用借力推力的這個方法進行推舉槓鈴，如果在健身房中教練也會向你傳授這種方法，這樣一來能夠讓你在鍛鍊的過程中身體不會受到傷害，還會得到緊緻肌肉的效果...
時間：2021-10-30
瞭解阿諾德推舉動作優點，以及相關訓練建議，深入瞭解阿諾德推舉
所以說阿諾德推舉訓練動作過程當中所參與的肌肉會更加全面一些，試著想一想，一個動作就能夠針對肩部周圍這麼多的肌肉進行加強，在訓練各方面都是起到事半功倍的作用的...
時間：2021-11-02
頸後推舉被人人列入黑名單，換個角度去看待，瞭解頸後推舉動作
01瞭解頸前推舉，頸後推舉之間的區別，簡單改變效果截然不同1、頸前推舉頸前推舉訓練動作是針對上半身肌肉群的一個經典多關節動作，尤其會鍛鍊到肩膀，除此之外，背部，胸部都會參與到訓練當中...
時間：2021-05-17
瞭解槓鈴推舉動作解析，瞭解相關訓練要點，瞭解訓練常見錯誤
並且將身體的核心收緊，使用大重量進行訓練時，可以採用瓦式呼吸的方法去練習槓鈴推舉，訓練之前深呼吸，並且將呼吸屏住，與此同時，將腰腹部的肌肉收緊...
時間：2021-06-30
怎樣打造出寬厚肩部肌肉？瞭解肩部練習訓練思路，簡單並且有效果
時間：2021-06-19
啞鈴坐姿推舉訓練動作，怎樣才能做到標準？教給你正確訓練步驟
結語：以上就是啞鈴坐姿推舉訓練動作的一些簡單內容，主要給大家說了一下啞鈴坐姿推舉的準備姿勢，推起姿勢以及生殖姿勢，每一個環節都需要著重瞭解，才能夠儘可能地將動作做到標準...
時間：2021-10-10
雍正王朝這部劇中，他三計幫助雍正登上皇位，一計又保全自己
時間：2021-10-11
推舉是一種以耐力形式的訓練，初學者剛開始時應與教練一起學習
這個練習開始時與推舉完全一樣，但就在手臂完全伸過頭頂之前，你將再增加一個屈伸動作來將身體定位在槓鈴下方...
時間：2021-07-16
槓鈴推舉訓練中哪些錯誤需瞭解？下背部過動拱起以及借力完成練習
這種訓練方法本身是不會給身體帶來危害的，甚至能夠幫助我們舉起更大的重量，但是肩膀的承受壓力是會隨之降低的，進行槓鈴推舉動作，本身鍛鍊的就是肩膀肌肉群...
時間：2021-07-14
槓鈴頸後推舉被譽為傷肩訓練動作，學會訓練方法練出虎頭肌
時間：2021-06-30
蜀漢第一次北伐，街亭丟失，要怪諸葛亮看錯了馬謖嗎？
時間：2021-10-07
中國未解之謎：“堯舜禪讓”是禮讓還是篡奪
據說堯年老的時候，並沒有想把帝位交給舜、而且當時堯的兒子丹朱也非常想繼承父親的大權，但礙於當時舜的聲望遲遲沒有下手...
時間：2021-09-28
沒事找事聊諸葛：不神化，不黑化
《三國志》裡除了諸葛亮經常把劉備是“帝室之胄”這樣話掛在嘴邊，其他的人幾乎沒有這樣說過...
時間：2021-09-27
在練習推舉過程中，有四大常見的誤區，看看你是否中招了？
誤區二，身體關節完全開啟雙手握住槓鈴兩端，間距不要太寬，略寬與肩部即可，兩手臂之間太寬會將力量分散，不容易長久活動...
時間：2021-09-26
忽裡勒臺製度是成為大汗的標誌？不，從成吉思汗開始他就名不符實
時間：2021-06-27
羅馬帝位看似唾手可得，為何兩次拒絕眾人推舉？看清了皇權的殘酷
當第一次推舉薩路斯特時，面對波斯人的重重圍困，前任皇帝尤利安戰死...
時間：2021-06-25