良好的營養是孕育寶寶最重要的基礎
在營養學中把能夠提供給我們熱量的營養素叫做產能營養素，三大營養素就是蛋白質、脂肪和碳水化合物...
時間：2022-01-11
標簽：攝入
哺乳期減重成功的她，都做對了什麼？
對哺乳期的人群來說，營養素需求量是比正常成人要高的，這種生理特性就要求在哺乳期間要攝入比正常更高營養元素，來保證乳汁的質量，含有豐富的脂肪與蛋白質，保證寶寶的能量來源以及正常的生長髮育...
時間：2022-01-12
慢性肝病患者，為什麼要多吃蛋白質豐富的食物？聽聽醫生怎麼說
由於很多蛋白質是在肝臟裡面合成的，所以對一些消化功能不太好或者肝功能不是太好的慢性肝病患者來說，對蛋白質營養來源是非常重視的，建議植物蛋白和動物蛋白各佔一定的比例...
時間：2021-12-03
千金難買老來瘦？瘦不等於健康，怎麼吃才能存住“肉”？
（1）蛋白質：蛋白質是骨骼肌的重要組成部分，攝入不足可引起肌肉蛋白的合成減少，導致骨骼肌的力量下降...
時間：2022-01-08
女人在減肥過程中，務必遠離三種“素食”，不然就別怪不掉肉了
時間：2022-01-12
這5種常見飲食，亞硝酸鹽含量或超標，再喜歡吃，也要少碰
工業用的亞硝酸鈉中所含有的亞硝酸鹽成分特別多，一旦進入魚肉當中，被人體食用之後，就會引起程度不同的中毒反應...
時間：2022-01-11
甜味劑會導致肥胖？聽聽專家怎麼說
對糖尿病患者而言，保證熱量控制前提下選擇用甜味劑代替糖的食品或飲料，不僅不會引起血糖波動，還可以輔助控制熱量攝入...
時間：2022-01-11
減肥純乾貨知識點
時間：2022-01-10
料酒也是酒，會有致癌的風險嗎？不談劑量談毒性，就是耍流氓
此外，《BMJ》上一項大型研究表明，過量攝入含糖飲料會增加癌症風險...
時間：2022-01-09
鹽吃多了血壓高，少吃能高血壓能治癒嗎，每天吃多少合適？
高鹽飲食是導致高血壓的一個重要因素，如果我們把攝入的鹽分控制下來是不是我們學校就會恢復正常了...
時間：2022-01-09
少吃真的能瘦嗎？會影響健康嗎？看醫生怎麼講解
當身體攝入的總熱量超過自己的運動消耗的熱量以後，就會導致多餘的熱量在體內堆積，從而出現肥胖的情況，所以減少熱量的攝入，有可能可以達到減肥的效果...
時間：2022-01-11
不想做“胖美人”，堅持這3點，讓你躺著也能悄悄變瘦！
時間：2022-01-09
進入孕6月，要注意!須補充五大重點營養!遠離4大飲食
鐵對於胎兒血液和組織細胞的成長髮育很重要，到了孕中期，孕婦攝入的鐵量會增加，其中一部分會被胎兒吸收在肝臟儲備，一部分孕婦自身儲存，為將來生產失血和哺乳做準備...
時間：2021-12-23
Get這份蛋白質攝入技巧 讓你擁有偶像般完美身材
5克的蛋白質量進行攝入即可，而熱愛健身的朋友，並且幾乎每天都在健身房待一個小時以上的人，營養專家則建議按照體重，每磅0...
時間：2022-01-08
低糖月餅吃了拉肚子？！看看你買的月餅裡，有沒有這些成分
人體小腸中缺少能直接分解糖醇的酶，所以大量攝入糖醇的話，就可能會讓糖醇成群結隊地在我們的大腸處排排坐，吃果果...
時間：2022-01-09
小心！咖啡能提神但未必能醒腦，研究還發現會使大腦灰質萎縮
3、兩杯有益，五杯有害，切勿大量喝咖啡咖啡中的咖啡因確實有提神效果，應避免睡前攝入含咖啡因的食物，大量飲用會造成體內代謝速度加快，同時加速B族維生素消耗...
時間：2022-01-08
貓蘚是“重病”？別鬧，3招教你輕鬆搞定
（1）擦藥現在很多鏟屎官，都會選用人用的達克寧、克黴唑軟膏、金黴素/氯黴素軟膏等，給貓咪使用，這些都是錯誤的做法，不僅不能控制貓蘚的擴散，還會加劇病症...
時間：2022-01-07
在減肥時，「無糖酸奶」「脫脂酸奶」「低熱量」怎麼選擇？
脫脂食品比如脫脂酸奶，還是會新增糖來調味，因為脫脂酸奶脂肪含量極少，不會對你的生長激素分泌產生影響，而且在運動後攝入高GI的單糖，可以明顯提高你的恢復速度和肌肉生長水平④，使你的訓練更有效果...
時間：2022-01-06
為啥我整天只喝稀飯還是瘦不了呢？
2、節食減肥加之不運動造成肌肉流失，基礎代謝指數下降，恢復正常飲食後身體的基礎代謝指數很低，而攝入的熱量卻可能大於每天的基礎代謝和行為代謝所需要的熱量，則每天的結果就是熱量過剩所以體重一定反彈...
時間：2022-01-07
心血管疾病的食療之路
比如說，傳統式的保護心臟的膳食方式含有蔬菜水果、乾果、豆類食品，加工肉類食品（煎、炒、炸）等烹飪中選擇食用橄欖油這種植物油脂、能夠做出更健康的食物，更好地保護心血管...
時間：2022-01-06