吃粗糧有益健康，但也有講究，這四類人收藏起來吧
3、能夠有效地降血脂對於三高人群，吃粗糧能夠有效地起到降血脂，控制血糖的作用，粗糧中的膳食纖維可降低碳水化合物的吸收速度，有效地控制血糖速度升高...
時間：2021-12-19
標簽：膳食
我們的膳食真的缺鋅麼？常見富含鋅元素的食物請收藏好
時間：2021-12-18
越吃越便秘的四種食物 從現在開始就別吃了
甜食甜食是一種脂肪和熱量含量較高，而膳食纖維含量較少的食物，這類食物吃多了，不但會引起消化不良，還能降低對人體的抵抗力，引起便秘等症狀...
時間：2021-12-16
湯伯觀點 6月齡後的嬰兒若膳食纖維攝入不足，會導致便秘等風險
時間：2021-12-16
預防心肌缺血，從飲食著手！
適當增加膳食纖維攝入量膳食結構纖維能吸收膽固醇，防止由於膽固醇被人體進行吸收，促進糞便中膽汁酸的排洩，減少患者體內膽固醇的產生，從而可以降低血液膽固醇...
時間：2021-12-17
冬季吃小米粥身體好，醫生1類人最好別喝，對腸胃不好
時間：2021-10-04
堅持喝銀耳湯，身體會產生什麼樣的變化？你真知道？看專家的理解
其實新鮮的銀耳在沒有變質的情況之下還是完全可以進行食用的，而且味道也會更加的醇香濃稠，各位也無需擔心...
時間：2021-05-01
10大最佳果蔬、10大優質蛋白、10大好穀物……按照這個吃就夠了
雞蛋雞蛋蛋白質含量在13%左右，氨基酸組成與人體需要非常接近，含有的維生素種類齊全，礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、硒等的含量也很豐富...
時間：2021-12-16
常用的減肥好方法有哪些 7個好習慣輕鬆變瘦
堅持力量練習力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於減肥...
時間：2021-12-16
把主食換成它 三高都降了
土豆含有抗性澱粉能降低膽固醇由於土豆富含碳水化合物，所以一直被當成補充能量的食物，但其實它也是維生素C和膳食纖維的極佳來源...
時間：2021-12-15
教最簡單的減肥方式，控制營養平衡
預防便秘膳食纖維可促進腸道蠕動，減少有害物質與腸壁的接觸時間，尤其是果膠類 吸水浸脹後，使大腸內容物的體積相對增加，有利於糞便排出...
時間：2021-12-19
女性在哺乳期時應該怎麼攝入影響
當從膳食中的鈣攝入量不足的時候，為維持乳汁中鈣含量的恆定，身體就要動員母體骨骼中的鈣，就會造成哺乳期媽媽身體缺鈣，就會引發腰痠背痛，腿容易抽筋，身體乏力，免疫力下降等...
時間：2020-06-11
貓咪可以吃哪些蔬菜呢
藍莓含有的花青素具有抗酸化作用，是一種富含維生素和礦物質的超級食物...
時間：2021-12-16
你離“平衡膳食”還有多遠？要透過飲食獲得健康，就得學這幾點
時間：2021-12-15
「素食養生」有最效的清腸素食
時間：2021-12-14
減肥期間，能不能吃碳水化合物？真相是.......
但是有一些像米飯、麵條這類精細米麵，含糖飲料、糖果等甜食，這屬於高碳水化合物，攝入太多，會快速、大幅度提升血糖水平，且飽腹感較差，很容易產生飢餓感，從而攝入過多熱量...
時間：2021-11-24
常吃7類食物，把體內的油脂“排出來”！遠離血管疾病
6魚魚是高蛋白、低脂肪的食物，含人體必需的不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低膽固醇的作用，亦可用於健腦益智...
時間：2021-12-04
健康養生三大基石：基本吃素、每天散步、保持糊塗
時間：2021-09-29
它被稱為“健腦菜”,不吃虧了~
圖源網路黃花菜的妙用1、健腦益智黃花菜被稱為“健腦菜”，據研究顯示，黃花菜含有豐富的卵磷脂，是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分...
時間：2021-10-12
牛蒡茶如何挑選 教你挑選牛蒡茶
時間：2021-12-15