人們常說的碳水化合物是什麼？
根據美國健康資訊網站Healthline健康線專欄作者、營養學研究員、藥學學士Kris說，碳水化合物是一種包含碳、氫、氧三種元素的成分...
時間：2022-12-23
標簽：碳水化合物
碳水化合物讓你胖嗎？你可能對它有些誤解！
因此，只要我們的飲食中有足夠的蛋白質和脂肪，就被認為我們完全不需要碳水...
時間：2022-12-03
晨讀丨10月26日，關注健康每一天
【健康提醒】多吃富含維生素B食物 改善“少白頭”吉林省衛生健康委員會宣傳中心表示，心理壓力大、勞累、熬夜、生活不規律等，可能導致毛髮組織裡面的黑色素細胞功能受損，不能正常合成黑色素，出現白頭髮...
時間：2022-10-26
不吃主食瘦得快？錯！吃對主食才能擁有好身材
時間：2022-05-11
什麼是零碳水化合物飲食，您可以吃什麼食物？
因此，無碳水化合物飲食可能會導致低能量和疲勞，尤其是在開始時（2 可信來源）...
時間：2022-08-07
為什麼長胖很容易，減肥卻很難？找搞真相，或許會瘦得容易些
然而，像我們這些普通人，堅持減肥1星期看不到效果，就會直接放棄掉，從而導致體內的脂肪繼續堆積，沒過兩天便會出現反彈的現象...
時間：2022-07-17
有3種食物含碳水化合物多，若不想長胖，最好少吃，喜歡也要忌嘴
時間：2022-05-15
多吃主食死得快？米飯是“垃圾主食”？是打臉營養師還是你被誤導
大家說米飯是“垃圾主食”，因為它含有大量的碳水化合物，碳水化合物經過腸道消化分解後變成人體可以吸收的葡萄糖、果糖和半乳糖，果糖和半乳糖最後也會經過肝臟的轉化變成葡萄糖存在人體內...
時間：2022-04-09
這些食物天然護肝，每天都吃，減肥又防病
7、控制飽和脂肪的量，遠離反式脂肪想提高肝臟的功能，健康的脂肪會提供必須的脂肪酸和輔助的養分...
時間：2021-11-08
“0蔗糖”等於沒糖嗎？酸奶五花八門，到底應該怎麼選？
時間：2022-02-28
漲知識：17條跑步法則，無傷跑步到老！建議收藏！
時間：2022-01-29
WildFieldHealth｜減肥期間完全不吃碳水，可以嗎？
ps：有一項研究表明：每天來自碳水化合物的能量佔食物總量的50%~55%的人有最低的死亡率，攝入太多或太少的碳水化合物都會增加死亡的風險...
時間：2022-01-24
為什麼慢性阻塞性肺病使人難以進食
少吃碳水化合物當你消耗碳水化合物時，你的身體會產生二氧化碳，但是患有慢性阻塞性肺病的人通常會經歷一種叫做二氧化碳滯留的情況...
時間：2022-02-04
7種方式讓你“吃”出腹肌！
03—別戒碳水，補充優質碳水嚴格的低碳水化合物飲食會降低您補充肌糖原（儲存在肌肉細胞內的燃料）的能力，這會使構建和維持肌肉成為一項挑戰...
時間：2022-02-18
西紅柿的營養價值有哪些？養生功效有哪些？
5）卡路里一個小西紅柿（91 克）提供 16 卡路里的熱量，其中 73% 來自碳水化合物，18% 來自蛋白質，9% 來自脂肪...
時間：2022-02-10
鍛鍊前營養——該怎麼選擇呢？
時間：2022-02-02
生酮減肥法健康又有效嗎？先看完這篇出自柳葉刀的最新研究再說吧
研究的時間跨度從1990年到2017年，覆蓋全球195個國家，分析了15飲食因素，明確提出了中國人飲食當中存在的三個問題，分別是鹽吃得太多、水果吃得少、全穀物吃得少...
時間：2022-01-17
不一樣的麵食推薦：減肥期間主食怎麼吃（高膳食纖維碳水化合物）
時間：2022-01-17
健身期間的飲食需要注意什麼？健身期間更應該讓身體有充足的營養
所以我們不能杜絕肉類的攝入，可以吃一些雞肉和牛肉，因為這些肉類不僅可以幫助我們補充身體所需要的蛋白質，還不會讓我們增長太多脂肪...
時間：2022-01-12
減肥期間主食吃麵食好，還是米飯好？
簡單來說，簡單碳水飲食工業製造的問題，當我們攝入時，糖分的吸收是很快的，這就意味著，我們的身體會儲存大量的脂肪，而且吃得越多，餓的就越快...
時間：2022-01-17