一天吃多少“米麵”國家原來早有規定，你做到了嗎？
時間：2022-03-23
標簽：薯類
秋季吃芋頭穩定血糖、消除便秘，但芋頭的2個食用禁忌要知道！
幾種薯類食物的成分都大致相同，而芋頭和土豆最為相似，都是含有大量的澱粉，只不過芋頭的澱粉分子非常小，只是土豆的1/10大小而已，所以芋頭就具有緩解便秘的功效，人吃進去後更容易消化吸收...
時間：2022-01-19
冬天特有的一種薯，長得像冬筍，產量高味道好，南方人喜歡種
冬粉薯是竹芋科植物的地下根莖，它和普通的薯類作物長得很不一障其倍樣，挖出來一看，和人們頂超在冬天挖的冬筍長得很像，難怪人們也叫它冬筍薯...
時間：2022-01-18
薯類食品有哪些營養價值？它對減肥有幫助嗎
許多熱愛美麗的女孩害怕吃紅薯會變胖，但是研究表明，紅薯是低脂肪、低熱量的食物，可以有效地防止糖變成脂肪，這有利於減肥和強身健體，防止亞健康，通便和排毒...
時間：2022-01-03
秋季紅薯、山藥、芋頭大量上市，每天吃好處多多，但有3點需注意
時間：2021-12-15
家常菜DIY成營養美味的西餐~
麵包糠中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質，易於消化、吸收，麵包糠它一般用於油炸及油煎食品，其主要作用是起到緩解食品被炸焦的時間...
時間：2021-12-16
減肥期間，能不能吃碳水化合物？真相是.......
但是有一些像米飯、麵條這類精細米麵，含糖飲料、糖果等甜食，這屬於高碳水化合物，攝入太多，會快速、大幅度提升血糖水平，且飽腹感較差，很容易產生飢餓感，從而攝入過多熱量...
時間：2021-11-24
薯類食物這樣搭配最有營養
所以薯類最好搭配牛奶、雞蛋、瘦肉或者魚類等蛋白質含量豐富的動物性食物一起吃，能起到營養素互補的作用...
時間：2021-11-04
山藥有什麼好處？怎麼食用比較好？今天，我們來告訴各位答案
即使是糖友，直接蒸煮的山藥（不要做拔絲山藥，加油加糖），只要是吃的時候相應減少主食（山藥本身就屬於主食，得部分替代主食），對血糖控制就是有益無害的...
時間：2021-11-01
將“減肥”進行到底，“素炒香菇西芹”，胖哥減脂菜系列
時間：2021-10-10
秋季，有哪幾種滋補美食
中秋時節晚秋墊底冬補晚秋進補有兩大意義：一是深化秋補，二是為冬補打基礎...
時間：2021-10-14
慢性病為什麼不請自來，有一類食物我們要注意了！
穀類過度加工導致B族維生素、礦物質和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些原因都可能增加慢性非傳染性疾病（簡稱“慢性病”）的發生風險...
時間：2021-10-08
剩米飯秒變懶人版披薩，做法簡單又美味，營養健康超好吃
時間：2021-10-04
顏值高又好吃的三色薯泥酸奶杯，營養美味又健康
時間：2021-09-26
白酒變“毒酒”，四川查出一批酒氰化物超標
如果廠家不注意食用酒精的質量，使用一些氰化物含量超標的低成本木薯酒精勾兌出酒精酒的也存在安全隱患...
時間：2021-08-05
孕期血糖不要怕，科學控糖看這裡
時間：2021-04-10
人人嫌棄它長得醜，卻不知它是補人的良藥，勝過土豆和紅薯！
時間：2021-05-25