什麼樣的飲食習慣是否需要補充蛋白質？
儘管穀物結構的這類膳食結構，基本可滿足人體需要的能量但蛋白質、脂肪這兩類人體的營養物質攝入量偏低，來自動物性食物的營養素（如鐵、鈣、維生素A等）攝入不足...
時間：2022-01-15
標簽：膳食
為什麼要每天吃水果，吃水果有哪“三寶”？
二、礦物質水果中含有豐富的多種礦物質、特別是鉀元素，不僅可以輔助降低血壓，還可幫助維持膳食中酸鹼營養平衡，對預防慢性病疾病和緩解疲勞有極大幫助...
時間：2022-01-10
女人不想快速老去，常吃此物排除體內黑臭宿便，面板細膩光滑
時間：2021-11-07
研究動態｜膳食與睡眠的關聯研究
時間：2022-01-09
愛美的女人身體好，離不開的好食物，營養豐富、滋潤肌膚，氣色好
時間：2021-12-22
天天吃“南瓜”到底會給身體帶來什麼樣的影響呢？營養師說了實話
對於經常容易出現便秘的朋友來說，多吃南瓜對於緩解便秘非常有效其次，南瓜中含有的膳食纖維確實可以起到增加飽腹感減少食物攝入量的作用...
時間：2022-01-07
寶寶老是便秘，身高也比同齡人矮，原因可能在這裡！
這很可能是餵養不足，導致腸道中積攢的物質少，寶寶腸蠕動少...
時間：2022-01-06
夏天沒食慾就吃它，清腸通便補鈣減肥，還能控制血糖升高
有一些相關的研究發現，魔芋葡甘聚糖能夠很好的控制糖尿病人血糖的升高，另外由於它無法被人體吸收則可以給人達到減肥的效果，所以糖尿病人在三伏天不妨新增上這一道既營養又美味的食品...
時間：2022-01-06
不良飲食導致青少年肥胖
時間：2020-08-09
無花果號稱“生命之果”，補鉀補鈣、通便潤腸，八月份適合多吃點
無花果還有增加身體免疫力的作用，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：無花果號稱“生命之果”，補鉀補鈣、通便潤腸，最適合八月份多吃...
時間：2021-03-27
高血脂到底可以吃雜糧嗎？吃雜糧有什麼好處？看看醫生怎麼說！
在古代，五穀沒有粗雜糧的分別，50年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人為地分為主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧...
時間：2022-01-06
吃山藥可以降血糖嗎?山藥到底是糖尿病人的天使，還是魔鬼?
這些可溶性膳食纖維確實對身體有一定保健作用，但並不含有類似胰島素的成分，也沒有證據說明山藥中的黏液可以刺激胰腺分泌更多的胰島素，所以吃山藥可以降血糖的說法並不成立...
時間：2021-12-01
兩種穀物有益長壽，中國人卻不太吃，醫師建議可以當主食
對於三高人群來說，多吃一些燕麥也是很有好處的，因為膳食纖維還可以降低人體的膽固醇，改善高血脂的症狀...
時間：2021-10-10
我區居民膳食結構存在不合理、營養不足和過剩等問題!該怎麼吃?區疾控中心有話說
時間：2021-11-06
寶寶夏天“上火”不斷，你還在用偏方“滅火”嗎？
夏季雖是寶寶上火的高峰期，寶媽們再著急擔心也要科學“滅火”，對症下藥，這樣才能讓寶寶安然而愉悅地度過整個夏天...
時間：2020-07-28
食物亦有均衡之道，陰陽平衡才是真正法器
03“食前忌動，食後忌靜”———就餐前後動靜平衡就餐前後動與靜的平衡同樣很重要，因為人們每天飲食中所攝入的各種食物及營養與身體的熱量消耗之間須保持平衡...
時間：2022-01-02
便秘最怕這個菜，膳食纖維含量高，元旦多吃些，清腸排毒
食用香菇對人體健康十分有益，幹香菇可用來燉、炒、煮等，口味鮮美清香，口感細嫩，今天分享的是——幹香菇炒肉片青椒，營養更加豐富，也更好吃，吃起來嫩滑香酥，家人搶都著吃...
時間：2021-12-31
總感覺減肥不下去？這幾樣讓你輕鬆清理腸胃宿便！
西梅中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，能夠強效增加腸胃蠕動，增加排便次數，有效清除宿便，防治便秘...
時間：2021-12-31
減肥不捱餓，7個小技巧提高飽腹感，減少熱量，吃飽還能瘦
除此之外，膳食纖維還能降低葡萄糖的吸收速度，使血糖不會因進食而驟升驟降，可避免吃完後不久又餓了的情況發生...
時間：2021-04-09
吃芋頭好處多 會養生的人不會錯過它
時間：2021-12-16